Диети
Експерт разкри най-опасната закуска
Експерт разкри най-опасната закуска
Руски диетолог разкри най-опасната закуска. Списъка с вредни продукти е публикуван на уебсайта на Channel Five.
Експертът съветва да се изключат зърнените храни от сутрешната диета, тъй като те рязко повишават нивата на кръвната захар и провокират отделянето на инсулин. В резултат на това, след като такава закуска, човек бързо огладнява.
Списъкът на храните, опасни за закуска, включва мюсли и зърнени храни, напоени с мляко или сок.
Освен това не се препоръчва пиенето на прясно изцедени сокове и смутита сутрин, както и да ядете сандвичи и тостове с конфитюр или шоколадова паста. Диетологът обяснява, че плодовите напитки са богати на прости захари.
От една страна, това е глюкоза , а от друга, фруктоза. Цялата фруктоза бързо се прехвърля в черния дроб, където се превръща в чернодробна мазнина. Оттук получаваме наддаване на тегло.
Преди това австралийският диетолог Сузи Барел посочи храни, които не трябва да се ядат за закуска. Тортата е най-малко подходяща за сутрешно хранене, казва тя, тъй като тези сладкиши са с много високо съдържание на въглехидрати, което може да доведе до покачване на кръвната захар.
Lenta.Ru
Експертът съветва да се изключат зърнените храни от сутрешната диета, тъй като те рязко повишават нивата на кръвната захар и провокират отделянето на инсулин. В резултат на това, след като такава закуска, човек бързо огладнява.
Списъкът на храните, опасни за закуска, включва мюсли и зърнени храни, напоени с мляко или сок.
Освен това не се препоръчва пиенето на прясно изцедени сокове и смутита сутрин, както и да ядете сандвичи и тостове с конфитюр или шоколадова паста. Диетологът обяснява, че плодовите напитки са богати на прости захари.
От една страна, това е глюкоза , а от друга, фруктоза. Цялата фруктоза бързо се прехвърля в черния дроб, където се превръща в чернодробна мазнина. Оттук получаваме наддаване на тегло.
Преди това австралийският диетолог Сузи Барел посочи храни, които не трябва да се ядат за закуска. Тортата е най-малко подходяща за сутрешно хранене, казва тя, тъй като тези сладкиши са с много високо съдържание на въглехидрати, което може да доведе до покачване на кръвната захар.
Lenta.Ru
Comments
comments powered by Disqus