Кардиологът Мартин Холе, директор на Центъра за превантивна и спортна медицина в Техническия университет в Мюнхен, член на Германския фонд за сърцето, обяснява какви методи могат да помогнат за намаляване на налягането без употребата на лекарства пред немския портал Focus.de.

Според специалиста , дори да е леко повишено налягането,това води до проблеми с кръвоносните съдове и сърцето. „Сърдечният мускул трябва постоянно да се бори с високо кръвно налягане, така че той се износва бързо“, казва лекарят.

Кардиологът изброява три основни причини за високо кръвно налягане - липса на физически упражнения, неправилно хранене и наднормено тегло.

Следователно, всекидневна 15-минутна разходка на чист въздух може да намали кръвното налягане с 5-8 mmHg. Промените в диетата също могат да помогнат - например замяната на колбаси и хляб с различни зеленчуци. По- добре е да се отървете от излишното тегло - всеки свален килограм намалява натоварването върху сърцето и кръвоносните съдове.

Тези три промени могат да предотвратят около 50% от инсултите и инфарктите.

Кардиолозите напомнят каква опасност може да представлява настъпването на ранната пролет. По време на периоди на скокове на атмосферното налягане хората могат да получат обостряне на заболявания, главоболие , както и болка в ставите и сърцето.

Източник: health.mail.ru