Мислите са пряко свързани със здравословното ни състояние.

И докато обидата ни трови и „гризе” щитовидната ни жлеза и уврежда сърцето ни, прошката е в състояние да подобри здравето, гласят резултатите от проучването на психолозите от университета в Станфорд.

Оказало се, че при 87 % от изследваните доброволци изчезнали симптомите на стрес- главоболие, безсъние, напрежение в гръбнака, след като простили обида.

Според учените, обиждайки се, ние тровим себе си. Мозъкът запазва спомена за неприятния момент и при всяко напомняне за него произвежда повече хормони на стреса.

Така се появява чувството на тревога и страх. Психолозите съветват да правим дихателни упражнения - 10 дълбоки вдишвания и издишвания, винаги, когато изпитаме обида и гняв.

След това мислено да разиграем сцената така, че този, който ни е засегнал да признае вината си, а ние да излезем моралният победител. Накрая е добре да послушаме музика, или да полежим във ваната.

Превод от немски: Соня Георгиева