За повечето хора свалянето на излишните килограми е истинско мъчение. Подлагат се на драстични диети или гладуват, мъчат се във фитнеса, бягат до изтощение и броят всяка своя хапка. Неизбежно тези, за които това е истински трудно, се питат: Няма ли по-лесен начин? Оказва се, че има.

Ключов фактор при отслабването не е гладуването, нито строгата диета. Понякога трябва да започнем просто с по-малки порции. Експерти препоръчват един изключително полезен трик, с който да „измамим“ себе си и да ядем по-малко, а именно сервирането на храна За повечето хора свалянето на излишните килограми е истинско мъчение. Подлагат се на драстични диети или гладуват, мъчат се във фитнеса, бягат до изтощение и броят всяка своя хапка. Неизбежно тези, за които това е истински трудно, се питат: Няма ли по-лесен начин? Оказва се, че има.

Ключов фактор при отслабването не е гладуването, нито строгата диета. Понякога трябва да започнем просто с по-малки порции. Експерти препоръчват един изключително полезен трик, с който да „измамим“ себе си и да ядем по-малко, а именно сервирането на храна в чиния с яркочервен цвят.

Червеният цвят се асоциира със сигнал за внимание. Това създава усещане у хранещия се, че трябва да бъде фокусиран, а според диетолози – води до хапване на по-малки количества.

„Ако поставим дори вкусни нездравословни храни на червена чиния, ще ядем малко по-малки порции, защото червеният цвят задейства вид сигнал за внимание и избягване на нещо в съзнанието ни“, казва д-р Чарлс Спенс, професор по експериментална психология в Оксфорд, според когото целият процес е подсъзнателен.

Така че следващият път, когато ви се преяде нещо калорично, не се ограничавайте – просто го сложете в червена чиния.

Източник: Daily Mail.