Наваксването на целогодишното мързелуване с плуване и катерене на планини в стремеж за здравословен резултат от почивката, без организмът да е трениран и подготвен за това, е в основата на летните инфаркти, казва кардиологът от Сити Клиник Бургас, д-р Мартина Ралева.

Нека тези, на които все още предстои летния отпуск, да заложат на спокойна почивка без крайности, защото екстремните температури в комбинация с необичайна физическа активност, а често и с големи дози алкохол, може да натоварят прекомерно сърцето и да се стигне до сърдечен инцидент.

Миналата година известен наш архитект, проектирал ваканционно селище на „Оазис”, почина на плажа, след като получи инфаркт, докато плуваше в морето.

Преди няколко светът се потресе от внезапната смърт на главния герой от сериала „Семейство Сопрано, 51 годишния Джеймс Гондолфино, който прекарваше лятната си ваканция в луксозен хотел в Рим.

Това са само два от публично известните примери, анонимните са неизброимо повече. Инцидентите, случили се все по време на отпуск, отново актуализират темата, за това може ли годишната отпуска да бъде опасна.

Риск съществува, дори човек да е здрав, защото непривичната физическа активност внезапно поставя сърцето - този най-важен орган в непосилни условия – подчертава д-р Ралева. Постарайте се да живеете целогодишно здравословно, а не да наблягате на екстремни физически натоварвания по времето на отпуската.

Рисковите групи - хората с кардиологични заболявания, високо кръвно, затлъстяване и метаболитни нарушения са най-уязвими. Добре е, ако пътувате през ваканцията, предварително да се консултирате с лекар дали се налага да промените дозата на лекарствата си при смяна на климата, надморската височина и двигателния режим. Отдихът е най-здравословен, когато е съобразен с индивидуалните особености, подчертава специалистът.

Стремежът да се опита от всичко ново или желанието за непрестанни забавления създава по-сериозен стрес, отколкото, когато хората са на работа. Увеличения риск възниква с промяната на условията, които са разтоварващи само на пръв поглед. Хората във ваканция ядат и пият повече от обикновено и участват без мярка в провокиращи адреналина забавления. Най-често това става на фона на екстремни температури, по-продължително пътуване, екзотични храни и питиета, нетипични спортни занимания.

Лека храна с повече плодове и зеленчуци, поне 1,5-2 литра течности на ден, носене на шапка и избягване на плаж в най-горещите часове между 11 и 16 часа, е гаранция за една добра почивка без инциденти. Натрупаната хронична умора не може да се компенсира с еднократната годишна ваканция, затова не жертвайте съня си заради забавления.

Хора с високо кръвно, с наследствена предразположеност по отношение на преживяни инсулти и инфаркти, трябва да помнят основното правило, че при неразположение е наложително да се консултират с лекар, дори тревогата да е напразна. Така ще си спестите неприятни изненади във ваканционните дни, които могат да се окажат и фатални, категорична е д-р Ралева.