Диети
24-часова лунна диета или 3-дневна за пречистване
24-часова лунна диета или 3-дневна за пречистване
Сега е времето да пречистите организма си с лунна диета, пълнолунието е днес, 28 октомври в 16:43. под знака на Овена.
От този час нататък се настройте 24 часа да карате само на вода, чай и прясно изцедени сокове.
24-часовата лунна диета е течна диета, съобразена с фазите на Луната - новолуние, първа четвърт, пълнолуние и последна четвърт.
По време на диетата не се яде, а само се пият прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед и минерална вода.
Течностите оказват многостранно и благотворно влияние върху тонуса, самочувствието и здравето - стимулира се бъбречната дейност, изчиства се организма, а имунната система укрепва.
Алкохол по време на лунната диета не се препоръчва, но ако все пак има повод е най-приемливо да е чаша бяло вино.
Диетата освобождава от организма задържаната вода и токсините, натрупани при нездравословни диети, лошо храносмилане и стрес.
След изтичането на 24-те часа е най-добре да се храните с нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове.
Разбира се, вместо пържени храни се препоръчват задушени, варени и печени ястия.
Диетолози и лекари препоръчват 1 път седмично да се прави разтоварващ ден само на сокове, свежи плодове и зеленчуци.
Може да съобразите този разтоварващ ден с фазите на Луната.
ТРИДНЕВНА ЛУННА ДИЕТА
Тя е също течна диета и се спазва само веднъж в месеца. Добре е да е на пълнолуние, но може да се изпълни и при другите фази на Луната.
През тези три дни се пият възможно повече течности - минерална или изворна вода и прясно изцедени сокове. Кафе и алкохол не се препоръчват.
При спазването на тази диета, за разнообразие могат да се пият различни видове билков чай, студен ментов чай, прясно изцедена цитронада или чаша топла вода с резенче лимон и лъжичка мед.
Примерно меню за всеки от трите дни на лунната диета:
Първи ден от лунната диета
• При събуждане - чаша вода и сок от портокал
• Закуска - кисело мляко и 1 ябълка
• 10 часа - сок от портокал, или моркови
• Обяд - чаша зеленчуков сок
• Следобедна закуска - билков чай с мед
• Вечеря - чаша цитрусов сок
• Преди лягане - чай с лъжичка мед
Втори ден от лунната диета
• При събуждане - чаша вода и сок от половин портокал, или ябълка
• Закуска - билков чай с лъжичка мед
• 10 часа - сок от портокал и лимон, или сок от ябълка
• Обяд - чаша зеленчуков сок
• Следобедна закуска - билков чай с лъжичка мед
• Вечеря – настъргана ябълка
• Преди лягане - чай с лъжичка мед
Трети ден от лунната диета
• При събуждане - билков чай с лъжичка мед
• Закуска - кисело мляко и настъргана ябълка
• 10 часа - чаша сок от моркови
• Обяд - зеленчуков сок и сок от ябълка
• Следобедна закуска - билков чай с лъжичка мед
• Вечеря - чаша билков чай
• Преди лягане - чай с лъжичка мед
За отслабване и запазване на теглото в края на лунната диета е добре да започнете с по-леки храни. Желателно е да се готви на пара.
Храната трябва да е главно плодове и зеленчуци, като се набляга на моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати и краставици. За овкусяване на салатите се използва зехтин и лимон, без сол.
Източник: "Bild der Frau"
От този час нататък се настройте 24 часа да карате само на вода, чай и прясно изцедени сокове.
24-часовата лунна диета е течна диета, съобразена с фазите на Луната - новолуние, първа четвърт, пълнолуние и последна четвърт.
По време на диетата не се яде, а само се пият прясно изцедени сокове от плодове и зеленчуци, чай с мед и минерална вода.
Течностите оказват многостранно и благотворно влияние върху тонуса, самочувствието и здравето - стимулира се бъбречната дейност, изчиства се организма, а имунната система укрепва.
Алкохол по време на лунната диета не се препоръчва, но ако все пак има повод е най-приемливо да е чаша бяло вино.
Диетата освобождава от организма задържаната вода и токсините, натрупани при нездравословни диети, лошо храносмилане и стрес.
След изтичането на 24-те часа е най-добре да се храните с нетлъсти меса, повече зеленчуци и плодове.
Разбира се, вместо пържени храни се препоръчват задушени, варени и печени ястия.
Диетолози и лекари препоръчват 1 път седмично да се прави разтоварващ ден само на сокове, свежи плодове и зеленчуци.
Може да съобразите този разтоварващ ден с фазите на Луната.
ТРИДНЕВНА ЛУННА ДИЕТА
Тя е също течна диета и се спазва само веднъж в месеца. Добре е да е на пълнолуние, но може да се изпълни и при другите фази на Луната.
През тези три дни се пият възможно повече течности - минерална или изворна вода и прясно изцедени сокове. Кафе и алкохол не се препоръчват.
При спазването на тази диета, за разнообразие могат да се пият различни видове билков чай, студен ментов чай, прясно изцедена цитронада или чаша топла вода с резенче лимон и лъжичка мед.
Примерно меню за всеки от трите дни на лунната диета:
Първи ден от лунната диета
• При събуждане - чаша вода и сок от портокал
• Закуска - кисело мляко и 1 ябълка
• 10 часа - сок от портокал, или моркови
• Обяд - чаша зеленчуков сок
• Следобедна закуска - билков чай с мед
• Вечеря - чаша цитрусов сок
• Преди лягане - чай с лъжичка мед
Втори ден от лунната диета
• При събуждане - чаша вода и сок от половин портокал, или ябълка
• Закуска - билков чай с лъжичка мед
• 10 часа - сок от портокал и лимон, или сок от ябълка
• Обяд - чаша зеленчуков сок
• Следобедна закуска - билков чай с лъжичка мед
• Вечеря – настъргана ябълка
• Преди лягане - чай с лъжичка мед
Трети ден от лунната диета
• При събуждане - билков чай с лъжичка мед
• Закуска - кисело мляко и настъргана ябълка
• 10 часа - чаша сок от моркови
• Обяд - зеленчуков сок и сок от ябълка
• Следобедна закуска - билков чай с лъжичка мед
• Вечеря - чаша билков чай
• Преди лягане - чай с лъжичка мед
За отслабване и запазване на теглото в края на лунната диета е добре да започнете с по-леки храни. Желателно е да се готви на пара.
Храната трябва да е главно плодове и зеленчуци, като се набляга на моркови, зеле, тиквички, целина, зелена салата, домати и краставици. За овкусяване на салатите се използва зехтин и лимон, без сол.
Източник: "Bild der Frau"
Comments
comments powered by Disqus