Последни изследвания показват, че консумацията на мазни риби, каквито са сьомгата, херингата и скумрията може да намали чувствително риска от болестта на Алцхаймер.

Те са част от така наречената Средиземноморска диета и яденето им поне веднъж седмично, смалява риска от коварното заболяване чувствително.

Мазните риби съдържат високи нива на DHA, необходими за нормалното развитие на мозъка. Омега 3 мастни киселини се съдържат в големи количества също и в орехите, зехтина и лененото семе.

Желателно е да се ядат повече броколи, череши, касис и бадеми, богати на витамин Е, които също поддържат мозъка в добра кондиция като неутрализират свободните радикали.

Френско изследване пък показва, че пиенето на чаша-две вино на ден намалява риска от болестта на Алцхаймер с цели 75 %.

Превод от Bild der Frau: Соня Георгиева