Снимка: shutterstock

Има редица признаци, симптоми и знаци, които показват, че нещо не е наред със здравето ни. В повечето случаи обаче, хората са склонни да ги пренебрегват, защото не ги приемат на сериозно. Но именно тези дребни неща, причиняващи ни временен дискомфорт могат да се окажат индикация за нещо много по-сериозно. Ето защо е важно ранното диагностицирате на проблема преди той да доведе до по-сериозни и необратими последствия. Когато забележете нещо необичайно, обърнете му внимание и намерете време да посетите вашия лекар.

Вижте 7 от най-явните знаци, които нашият организъм ни подава, за да алармира за здравословен проблем:

Неспокоен сън

Много хора страдат от безсъние. То може да е показател за сериозни нарушения в организма. На безсънието обаче може да се противодейства успешно не само с лекарства, но и чрез някои храни. Трябва да си осигурите добро количество калий и магнезий и ще подобрите качеството на съня си. Ако искате да заспите по-лесно хапвайте банани, спанак, портокали.

Стресът също допринася за безсънието. Ако сте стресирани от работата си или проблеми в личния живот е добре да релаксирате преди да си легнете, за да отпуснете мускулите си и да заспите по-бързо.

Стрес

Често се случва да станем жертви на стреса и дори да не разберем веднага, защото той се отключва при определени ситуации. Има няколко бързи и лесни начина да преборим стреса.

Първият от тях е йога и медитация. Отделяйте всеки ден по пет минути, за да прочистите главата си от всякакви мисли и напрежение и това ще подобри значително нивото на стреса. Друг начин, който ще ви изненада, е пиенето на повече вода. Водата отпуска и стимулира мозъка и ако пиете достатъчно вода ще подобрите здравето си.

Суха кожа

Хората харчат много пари за овлажнители и кремове, които да хидратират кожата им и да я направят по-гладка. Но повечето от тях не дават желания ефект. Има достатъчно естествени и природни начини за подобряване на състоянието на кожата. Сухотата на кожата най често се причинява от липсата на витамин Е. Храните, които съдържат този витамин, са ядките, рибата и зеленчуците. Добре е да хапвате повече от тях.

Чупливи нокти

Ако ноктите ви се чупят лесно най-вероятно имате недостиг на витамин В. Една от храните, богати на витамин В и калций е прясното мляко.

Промяна в цвета на бялото на окото

Бялото на окото, което се нарича склера, също може да е индикатор за различни заболявания. Ако е зачервено, очите ви са възпалени или раздразнени или ако склерата е жълта, много е вероятно да страдате от проблеми с черния дроб.

Кървящи венци

Кървенето на венците е често срещан проблем при много хора. То може да индикира за липсата на на витамин С в организма ви. Източници на витамин С са лимоните, спанакът, чушките и доматите.

Студени крайници

Когато ръцете и краката ви изстиват много бързо, това може да е сигнал за заболявания като Синдром на Рейно, дефицит на желязо, недостиг на витамин В12, намалена функция на щитовидната жлеза, диабет, лупус.

Източник: факти.бг