Колко крачки трябва да правим на ден, за да сме здрави?

Ходенето е сред най-базовите и най-естествени човешки движения. Значително по-характерно за тялото ни както от плуването, така и от тичането.

Ходенето носи изключителни ползи както за психическото здраве и настроението, така и конкретно за поддържането на добра физическа формаq mrte факти.бг.

На много места можете да прочетете, че препоръчвания брой крачки е 10 000 дневно. Това е донякъде вярно, но не напълно.

Американската Centers for Disease Control and Prevention препоръчва около 90 минути ходене на ден. Което пък се равнява средно на 7-8 000 крачки.

Хороскоп за 22 ноември

Елена Фотева Ноември 22, 2024

Денят ще премахне някои от пречките, ще добави енергия и смелост.

Навлизането на Слънцето в Стрелец поставя акцент върху духовния живот, пътуванията, идеологията и образованието.

Може да се появи интересен събеседник, който е готов да ви насочи по правилния път.

Нови шансове получават преводачи, учители, преподаватели, представители на науката и туризма.

Сатурн - Венера е фин аспект и може да помогне да подходим към взаимоотношенията и финансовите въпроси реалистично с повече дисциплина и зрялост.

Северният възел и Марс носят енергията да действаме според инстинктите си, да поемаме рискове.