За щастие природата е пълна с антиоксиданти лечебни средства, които помагат за борба с, и дори обръщат процеса на стареене

Красотата идва отвътре - израз, познат на всички, приложим към кожата. Има много козметични продукти-"чудо" на пазара, но козметолозите ще ви кажат, че кожните клетки могат да абсорбират само 15% от съставките на дори най-ефективния и скъп крем против стареене. Но за да поддържате здрав тен и да предотвратите появата на бръчки, свързани с възрастта, е важно да се храните правилно.

AnySports публикува списък с някои продукти, които забавят стареенето.

Куркума
Пикантната подправка, която се получава от корените на растение със същото име в Индия, с право заема водещо място в борбата срещу стареенето на кожата. Тя съдържа витамините и минералите, необходими на тялото ни: калций, желязо, фосфор и йод, витамини В1, В2, СЗ, С и К. В състава на куркумата има различни масла и киселини, както и фенолни съединения (куркумин), които значително отслабват ефекта на свободните радикали - молекулите, които разрушават здравите клетки.

Кус-кус
Само една порция от тази зърнена закуска или обяд, може значително да подмлади тялото. Когато се консумира, организмът се насища с аминокиселини като глутаминова киселина, глицин, валин, пролин, аргинин, левцин, лизин, аспарагинова киселина, и други, предотвратяващи стареенето на кожата и тялото. Поради съдържанието на значителна част от витамините В в продукта, редовната употреба ви позволява да се отървете от депресия, нервни разстройства, безсъние. Ще бъдете по-малко уморени, ще се почувствате по-добре, имунитетът ще бъде засилен.

Чесън
Добре известен и достъпен за всички, чесънът може да подмлади тялото. Съдържа много микроелементи, етерични масла и антиоксиданти, които регулират метаболитните процеси, подобряват функционирането на мембраната на клетката. Това растение помага за запазване на младостта на нашето тяло, отвън и отвътре: Чесънът намалява нивото на "вредния" холестирол, стимулира разреждането на кръвта, действа анти-склеротично като унищожава плаката по стените на артериите. Съдържащото сяра вещество, изотиоцианат - предотвратява образуването на ракови клетки.

Мазни сортове риба
Сьомга, скумрия, пъстърва, сардини, херинга и риба тон са незаменими източници на омега -3. Добре известно е, че тези мастни киселини имат противовъзпалителни свойства, действат срещу стареенето на кожата, косата и ноктите, но също така ускоряват кръвообращението в клетките. В резултат на това епидермисът става по-гладък и по-стегнат. Също така консумацията на морски дарове предпазва кожата от вредите на слънчева светлина, ефектът от която може да служи като катализатор за развитието на рак на кожата.

Тиквени семки
Тиквените семки са склад за витамини, аминокиселини и минерали. Те съдържат фосфор, магнезий, ниацин, фолиева киселина, малки количества от В-витамини, както и A, C, D и R, голямо количество витамин Е, който е - ефективен антиоксидант.
Също в тиквените семена има цинк, който допринася за развитието на важен микроелемент, необходим за обновяването на кожните клетки - колагена. Той запазва еластичността на кожата, здравето на косата и ноктите, съдовете, предотвратява стареенето на кожата. А също така - повишава защитните свойства на организма, бори се срещу вируси и патогенни бактерии, и е естествен имуномодулатор.

Естествен доматен сок
За да се удължи младостта и да се подобри състоянието на кожата, ще ви помогне сок от узрели домати. Антиоксидантите, които са богати на тази зеленчукова напитка, предотвратяват преждевременното появяване на бръчки по кожата на лицето. Също така, доматеният сок помага да се отървете от пигментни петна и други дефекти по кожата на лицето.
Експертите съветват да пиете всеки ден по една чаша доматен сок, която съдържа полезната субстанция ликопен - червени пигменти, които предпазват тялото от свободни радикали.

Какао
Учените са открили, че хората, които пият тази ароматна напитка ежедневно, остаряват много по-бавно. Какаото насърчава нормалното функциониране на кожните клетки и запазва младостта. Какаото е една от най-витаминизираните напитки, които могат да се открият само в природата. Той съдържа витамини А, РР, Е и В, и минерали: калций, желязо, цинк, флуор, магнезий, калий и други.

Много са чудотворните свойства на авокадото, зехтина и други лидери на класациите за помощниците на нашата красота, но не подценявайте "невидимите бойци", които обикновено се съдържат във всяка кухня. Вероятно все още не сте имали време да оцените ефектът им върху тялото си. Но не забравяйте, че всички продукти са полезни само с умереност. И ако ги използвате в комбинация с естествена маска, крем и масаж, можете да предотвратите появата на първите бръчки по лицето, а може би и да се отърве от съществуващите.

И тогава младостта ви ще продължи много години!

Източник: anysports.tv