Снимка Lori.ru

"Всеки знае, че за да не се разболее от грип , е необходимо често да се мият ръцете си, но не мисля, че хората са наясно с важността на 7-8 часа сън през нощта," - казва в интервю за Daily Mail Online специалистът по сън Крис Брантнер ,Сънят има четири различни етапа. Особено важен е етапът на дълбок сън, който започва 35-45 минути след заспиване. При дълбок сън имунната система се рестартира. През този период се регенерира определен тип имунни клетки, отговорни за разпознаването и унищожаването на клетките, заразени с вируса. В допълнение, има отделяне на цитокини - протеини, участващи в имунния отговор към инфекцията. Поради липса на сън, всички тези процеси са нарушени, което отслабва имунната система, обясни Брунтнер.

"Ако сте били в контакт с вируса през деня и тялото ви не се рестартирало в съня, съществува висок риск да се разболеете", предупреждава експертът. "И ако имунната ви система вече работи на границата поради липса на сън, ще бъде много трудно да се бори с грипа". Освен това, както показват изследванията, липсата на сън намалява ефективността на ваксината срещу грип. В случай, че сте болен, дълбокият сън може да ви помогне, за да активирате имунната система.

Сега в САЩ и Великобритания е сезонна епидемия от грип. Тя вече е наречена най-смъртоносната през последните десет години. В САЩ, 85 възрастни и 30 деца вече са починали от усложнения на инфекцията. Ефикасността на ваксината срещу циркулиращи вирусен щам инфлуенца А ( Н 3 N 2 )е 34%.

Източник: health.mail.ru