Източник: naget.ru


Ако сте като повечето хора, тогава вероятно искате да имате плосък корем и привлекателни коремни мускули.
Добрата новина е, че можете да получите същите резултати у дома!

Майк Чанг, популярен фитнес треньор, е разработил перфектна програма за тези, които искат да получат плосък стомах.

Най-хубавата част е, че не се нуждаете от специално оборудване или устройства за това упражнение.

Това уражнение може да се прави у дома или във фитнес залата, състои от три различни части.

Всееки елемент се извършва два пъти и изисква 3 повторения.

Не забравяйте, че не се налага прекъсване между всяко повторение и дори между всяко упражнение.

Можете да завършите тази тренировка, включително повторенията, за по-малко от 5 минути!