Можеш да спиш много, но в същото време да се събудиш разбит. Учени съобщиха, че позата в леглото е определящият фактор за една добра почивка.

Оказва се, че най-добре е да спите на гърба си. Тази позиция осигурява максимална опора за врата и главата, те не са наклонени , а спокойни. Също така, проблемите с кръвообращението, дишането и дори кошмарите изчезват.

Въпреки това, само 8% от хората спят на гръб, а най-предпочитаната поза е почивката на едната от страните.

Шелби Харис, специалист по медицинско спане от колежа Алберт Айнщайн препоръчва да се променят навиците. За да свикнете да лежите по гръб , вечер трябва да се поставят възглавници от двете страни на главата и една между коленете, това ще попречи на преобръщането. Можете дори да предприемете по трудна мярка - да зашиете топка за тенис на пижамата си от страни, на която обикновено се отпуснете, съобщава Science Alert .