Експерти смятат, че основният начин за постигане на дълголетие е здравословният начин на живот.

Отказът от тютюнопушене и алкохол, диета, ниско тегло и постоянно упражняване удължават живота на човек средно с 10 години. В това са убедени медицински учени от Харвард. Резултатите от работата им е представена в списание Circulation, пише life.ru

"Нашето изследване показа, че здравословният начин на живот остава основният начин за удължаване на живота. Политиците и служителите трябва да положат сериозни усилия, за да създадат среда, в която правилното хранене, упражненията и липсата на лоши навици ще станат популярни сред населението ", заяви специалистът от Харвардския университет Франк Ху.

Ученият и колегите му се опитаха да разберат колко правилното хранене и спорта ще влияят на продължителността на живота на човек на средна възраст, който не страда от наследствени заболявания.

За тази цел бяха анализирани данните, събрани по време на здравните наблюдения на приблизително 40 000 медицински сестри и лекари, проведени в рамките на проектите на NHS и NHANES за период от 30 години.

Оказва се, че затлъстяването и лошите навици отнемат около 12-14 години живот. Така мъжете и жените, които живели по всичките пет принципа, живеят съответно до 87 и 93 години. Те също имат по-малък шанс да развият сърдечни заболявания и да развият рак. Останалите участници починаха на 75-79 години.