10 правила да изглеждате добре

Не бягайте. Постоянното сътресение на тялото е една от причините за загуба на еластичност на кожата.

Защитете кожата си от слънчевата светлина.

Спете много. Кожата почива по време на сън. Най-доброто време за самовъзстановяване на кожата е от 23.00 - 3.00.

Защитете кожата си отвътре. Вземайте витамин С и яжте храни, богати на хранителни вещества, подхранващи кожата - плодове, спанак, броколи, моркови, цитрусови плодове, авокадо и грозде.

Хранете се толкова, колкото калории изразходвате.

Водете активен начин на живот, увеличете физическите упражнения, за да се чувствате по-млади и енергични.

Намалете въздействието на стреса. Поемете дълбоко въздух, а след това дълбоко издишайте, по време на които бройте до 10. Добре е да се научите как да дишате дълбоко, без да броите.

Смейте се и се усмихвайте. Купете си интересна книга, слушайте нещо забавно по радиото и не забравяйте да се шегувате през деня.

Избягвайте рязкото колебание на теглото, то води до загуба на еластичност на кожата.

Правете йога, чийто упражнения правят фигурата гъвкава и тънка.

nice.by

Хороскоп за 23 ноември

Явните и скрити грешки и недостатъци, които са причинили откази, забавяния и ограничения, ще станат по-очевидни.

Това може да са грешки в документи или диагностика, знания, които са загубили значението си, или остарели инструменти и инструкции.

Звездите съветват да работим върху грешките, факт е, че има много от тях в живота ни и е дошло времето да коригираме недостатъците, да променим всичко радикално.

След това дори ще ни бъде по-лесно да дишаме.

Благодарение на педантичността можем да постигнем страхотни резултати и да изстреляме кариерата си в космоса. Ефектът определено ще е голям

Добре е не само да мислим за диета, но и да направим план, ще се почувстваме по-добре, тялото ще стане по-стройно и самочувствието ще се повиши.