Диетите с високо съдържание на протеини, които помагат да отслабнете, увеличават количеството пикочна киселина в организма. За да възстановите нормалното ниво на тази киселина, трябва да се придържате към здравословен и балансиран хранителен режим и да увеличите нивото на физическата си активност, пише naget.ru.

Когато съдържанието на пикочната киселина в кръвта надвишава нормата, то може да провокира развитието на различни заболявания, като например подагра, камъни в бъбреците и бъбречна недостатъчност. В тази статия ще говорим за този проблем и ще дадем препоръки как да се намали съдържанието на тази киселина в организма.

Какво трябва да знаем за пикочната киселина?

Пикочната киселина е химично вещество, образувано по време на разграждането на пурини. Те се намират в храни като черен дроб, херинга, аншоа и сардини. Някои зеленчуци и млечни продукти съдържат пурини, но проучванията показват, че те не са вредни за здравето и не повишават риска от развитие на подагра.

Пикочната киселина се образува, когато клетките умират. В малка степен помага за предпазването на кръвоносните съдове. Бъбреците филтрират и го отстраняват от тялото. Когато тялото произвежда прекалено много пикочна киселина, тя се натрупва в ставите, сухожилията и някои органи, например бъбреците.

Нивото на пикочната киселина най-често се превръща в индикатор за подагра, макар че не всички хора я развиват по тази причина (също може да бъде и високо кръвно, сърдечно или бъбречно заболяване).

Причините за повишено съдържание на пикочна киселина са различни, от наследствеността и затлъстяването до злоупотребата с алкохол и диета с високо съдържание на пурини. Също така причината може да бъде диуретични лекарства, лъчетерапия, химиотерапия, псориазис, имуносупресори и хипотиреоидизъм.

Проблемът е, че високото ниво на пикочната киселина в организма като правило не се проявява.

Домашни средства за намаляване на количеството пикочна киселина в тялото

Яжте една ябълка (червена или зелена) след обяд или вечеря с кората - тя е богата на витамин С. Опитайте се да ядете ябълки колкото е възможно по-често. Те съдържат полезни киселини, например ябълкова киселина, която естествено почиства организма и отстранява пикочната киселина.

Всеки ден пийте две супени лъжици черешов сок, който съдържа флавоноиди . Той помага да се намали количеството на пикочна киселина, която се натрупва в кръвта.

Консумирайте умерено червено месо , пилешко, боб и алкохолни напитки. Ограничете потреблението им до веднъж седмично. Заменете ги с продукти с ниско съдържание на мазнини: ориз, хляб, извара и естествено кисело мляко.

Пийте най-малко осем чаши вода на ден, защото това е необходимо за нашето тяло. Водата отмива токсините и потиска развитието на бактерии, подобрява и бъбречната функция. Излишъкът от сол и кофеин предизвиква обратния ефект, забавя работата на бъбреците. Опитайте се да ограничите използването им.

Правете процедурата за детоксикация. Веднъж месечно очистете тялото от камъни в бъбреците, които се образуват поради пикочната киселина. Разбъркайте една четвърт супена лъжица сода в чаша вода. Пийте осем пъти на ден. Това не се препоръчва за хора, страдащи от хипертония и бъбречна недостатъчност.

Полезно е да ядете артишок - има диуретичен ефект и насърчава отделянето на пикочната киселина заедно с урината. Има много начини за приготвяне на артишок.

Препоръчва се също да се яде лук, помага да се очисти тялото и да се предотвратят много здравословни проблеми. Сварете две нарязани круши , добавете лимонов сок в получения бульон. Пийте няколко чаши всеки ден.

Ягодите също са много добри като средство за намаляване на количеството пикочна киселина и лечение на подагра. Можете да варите листата или корените на растението и да ядете пресни плодове за десерт всеки ден.

Добавете и диетичните храни, богати на калий, те помагат да се предотврати образуването на кристали от пикочна киселина и да се стимулира бързото прочистване на бъбреците. Това са банани, авокадо, зелени листни зеленчуци , стафиди, картофи, диня, ягоди и кайсии. Консумирайте и по-сложни въглехидрати, които се намират в зеленчуците, плодовете и пълнозърнестите храни.

Ограничете или напълно изключете хранителните продукти с царевичен сироп и фруктоза. Те повишават нивото на пикочната киселина. Фруктозата се намира в газирани напитки и някои закупени сокове. Предпочитайте водата и натуралните сокове без добавки.

Подправяйте салатите с ябълков оцет. Много изследвания доказват, че той ограничава съдържанието на пикочна киселина, поради факта, че съдържа калий. Можете също да направите смес от две супени лъжици оцет и чаша студена вода. Пийте я два пъти дневно.

Избягвайте протеиновите диети, предназначени за намаляване на теглото. Те могат да увеличат съдържанието на пикочна киселина в организма.

По-добре се придържайте към здравословно балансирано хранене и упражнения.