Кейт Мидълтън, която стана майка за трети път през април 2018 г., вече е във форма и e по-слаба, отколкото преди раждането. Източници на кралското семейство разкриха на репортерите как Кейт успя да отслабне толкова много и кое 36-годишната херцогиня на Кеймбридж прави, за да остане във форма.



Според тях Кейт се е отказала от вредната храна и се придържа към твърде строга диета. Тя пие сокове от зеленчуци като спанак и зеле, яде много зеленчуци. Мидълтън е преминала курс при лайфстайл-треньора Луиза Паркър, която разработва специална диета за своите клиенти, за да отслабнат.

Например, за закуска, тя препоръчва да се ядат мюсли с овесени трици и боровинки, овесени пити с фъстъчено масло или хумус и да се консумират протеинови храни и салати, подправени с чесън, джинджифил, зеленчуци или лимон.



Мидълтън спортува всеки ден, понякога не излиза от дома: херцогинята има фитнес зала в двореца Кенсингтън. Освен това, Кейт спазва онлайн програми, предназначени специално за жени, които са станали майки, и обръща голямо внимание на укрепването на коремните мускули. За коремна преса Кейт прави упражнения с повдигане на краката, херцогинята също работи всеки ден и обича да кара колело в резиденцията си в Норфолк.

Освен това Кейт редовно посещава басейна с принц Джордж и принцеса Шарлот - кралското семейство има частен басейн в Бъкингамския дворец - а херцогинята вече е научила децата си да плуват. Източниците твърдят, че Кейт е отличен плувец.

Мидълтън също се занимава с йога, играе тенис и често тренира със сестра си Пипа, която наскоро също стана майка. За да възстанови деликатността на краката си , Кейт редовно в продължение на половин час, прави специални упражнения, като разтягане с тежести за укрепване на вътрешната и външната част на бедрата, пише Daily Mail.

Източник: deti.mail.ru