Ако една от целите ви е свързана с грижите за здравето, може би следните съвети на традиционната китайска медицина ще ви бъдат от полза.

Някога в древността в Китай преценявали дали един лекар е добър по това колко болни има в района, за който се грижи. Колкото по-малко били те, толкова по-голяма била славата му. Един от основните принципи в традиционната китайска медицина е да се забележат първите сигнали на дисбаланс в работата на организма и да се предотврати появата на болестта. Тя предлага практически съвети за поддържането на доброто здраве през целия живот, които са повлияли силно върху традициите на азиатците.

В „Хуанди нейдзин" („Трактата за вътрешното на император Хуанди") пише следното: „В миналото мъдреците лекували болестите, още преди да са се появили, точно както доброто правителство или император успявали да предприемат необходимите мерки, за да не допуснат да се разяри война. Лекуването на болестта след като се е появила е като потискането на бунт. Ако започнеш да копаеш кладенец, след като ожаднееш, или ковеш оръжия след като е започнала битката, то единственият въпрос, който можеш да зададеш е: Не е ли късно за тези действия?"

Два прости, но незаменими принципа за съхраняване на здравето

1. В хармония с природата и заобикалящата ни среда

Според традиционната китайска медицина човекът принадлежи на природата и е част от нея. Неговото здраве е силно повлияно от промените в околната среда, като смяната на сезоните, на деня и нощта и т.н. Когато човек е в състояние да адаптира начина си на живот към тях, тогава постига хармония с природата и е в състояние да се предпази от често срещаните причини за заболяванията. Това включва регулиране на умствените и физически дейности, времето за ставане и лягане, хранителния режим според сезонните промени.

Понякога се налагат и промени в дома и офиса, за да хармонизираме средата, в която живеем, за да не вреди тя на здравето.

Не бива да забравяме, че е необходимо да не губим допира с природата и да прекарваме известно време навън – топлината на слънцето, свежия въздух, звука на морето и невероятните красоти, които може да открием навсякъде са от съществено значение за здравето.

2. Пазете тялото и духа

В китайската медицина грижите за физическото тяло включват здравето на вътрешните органи, есенцията Дзин, жизнената енергия Ци, кръвта, мускулите и сухожилията, ума и сетивата.

Физическото тяло е дом на духа (Шън). Единствено ако то е здраво, и духът ще е здрав. Подходящият хранителен режим, поддържането на равновесие между работата и почивката и умереност във всичко, избягването на екстремни условия (топло и студено), физическата активност и спорта, всичко това допринася за запазването на добрата физическа форма.

В грижите за тялото трябва да се обърне по-специално внимание на сърцето, което е дом на духа и управлява здравето на всички органи. „Представете си сърцето като басейн с вода. Когато повърхността е спокойна, ясно е, че и дълбините ще са добре.