Някои за една година остаряват като за три, а за други времето тече по-бавно. Най-често става въпрос за наследственост, но не само. Според няколко проучвания е възможно сами да удължим младостта на клетките и целия организъм.

Не всички остаряват
През 2015 г. международен екип учени от Университета Дюк, Еврейския университет в Йерусалим и Кралския колеж в Лондон анализирали данни от около хиляда жители на малкия новозеландски град Дънидин, родени през 1972-1973. По това време участниците в експеримента са били на възраст от 26 до 38 години, в продължение на дванадесет години те са били наблюдавани отблизо.

В началото на изследването геронтолозите измерват дължината на теломерите в крайните части на хромозомите, които се скъсяват по време на всяко клетъчно делене и се считат за една от основните причини за стареенето. След това, следят 18 биомаркера (кръвно налягане, метаболизъм, ниво на холестерол, черния дроб, белия дроб, бъбреците и др.) Редовно изчисляват за биологичната възраст на участниците и степента на стареене на организма. Освен това всички доброволци на възраст от 38 години са тествани за психологическа възраст.
Оказа се, че някои от субектите остаряват почти три пъти по-бързо от останалите, ставайки дванадесет месеца по-възрастни. Други, напротив, "са живели" годината за 16 и половина месеца. По времето, когато участниците в проучването са навършили 38 години, тяхната биологична възраст варира от 28 до 61 години.
Според авторите степента на застаряване на субектите зависи само 20% от генетиката. По-голямо значение имат спорта, правилното хранене, редовните медицински прегледи и отказват цигари. Тези, чиято психологическа възраст изпревари реалната възраст, нарастват по-бързо.

Движение - живот
Отчасти откритията се потвърдиха от биолози от Калифорнийския университет. Наблюдавайки начина на живот на 1500 жени над 64 години, те разбират, че тези, които се движат малко, застаряват по-бързо. Биологичната възраст на клетките на тези, които са били в седнало положение повече от десет часа на ден, е средно с осем години по-възрастна от по-активните им връстници.
Според проучване на белгийски учени това може да се дължи на факта, че упражненията и високото ниво на активност у възрастните активират NFR1 гена, който предпазва краищата на ДНК молекулите от увреждане.

Спортът увеличава активността на тимуса - жлеза, в която стволовите клетки се трансформират в Т-лимфоцити. През годините това тяло е намалено по размер, но, както показват британски изследователи, но не и на тези, които активно участват в спорта. При такива хора, дори и в напреднала възраст, тимусът произвежда толкова клетки на имунната система, колкото и при младите хора, а нивото на холестерола в кръвта е много по-ниско от това на не-атлетичните връстници, а спортистите-мъже поддържат високи нива на тестостерон.

По-малко захар, повече ядки
Един сигурен начин да се удължи младостта е да се яде възможно най-малко, смятат английските и немски генетици.
Според авторите, излишната захар потиска нормалната активност на гена FOXO (в Drosophila - dFOXO, аналог на човешкия FOXO1), който е свързан с процеса на стареене.
Вместо захар, учените съветват продукти, богати на уролитин. Това съединение се намира в орехи, нар и ягоди.
Продължителността на живота значително се увеличава от чили пипер, по-точно, съдържащият се в него алкалоид капсаицин. Предотвратява затлъстяването, намалява риска от сърдечно-съдови и белодробни заболявания.

Основното е да не бъдете нервни
Колкото по-малко нервен е човек, толкова по-бавно остарява той, смятат американските генетици. Депресията и стресът могат да предизвикат промени в работата на ANK3 гена, който е отговорен за функционирането на клетъчните мембрани. Обикновено активността на този ген се увеличава с възрастта, което води до стареене на тялото. Въпреки това, хората, които са преживели тежък стрес, депресия, опитвайки се да се самоубият, имат повишена активност на ANK3 в ранна възраст, което води до преждевременно стареене.

Според изследователите, ключът към дълголетието може да бъде в този ген.

Източник: ria.ru/