При температура на въздуха от 71 градуса по Целзий човек ще живее не повече от час. 30–32 градуса не са фатални, но те заплашват със слънчев удар и дехидратация - в крайна сметка тялото се изпарява с около един литър пот на час, съобщава РИА Новости.

В горещо и сухо време е по-добре да се откажат студените напитки, според канадски изследователи. Експеримент показа, че при високи температури тялото се охлажда по-бързо и по-ефективно, ако пиете гореща течност - например преварена вода или зелен чай.

Оказа се, че горещите напитки са за предпочитане пред студените. Температурата на водата от 50 градуса нагрява човек отвътре, увеличава се изпотяването и тялото се охлажда.

Вярно е, че горещите напитки няма да помогнат при висока влажност, особено ако човек носи дрехи от синтетични тъкани, които не позволяват изпаряването на пот, отбелязват авторите.

Пийте топли напитки, но не и кафе. Според изследване на учени в Loughborough University (Великобритания), високи дози кофеин - две до три чаши кафе на ден - увеличава притока на кръв към бъбреците и инхибират абсорбцията на натрий.

При високи температури, когато изпотяването се увеличава, диуретичният ефект бързо дехидратира организма. Човек пие по-често освежаващи напитки и повече кофеин постъпва в тялото и съответно, по-голямо е натоварването на бъбреците. Получава се един порочен кръг.

Като се има предвид, че повече от шест чаши кафе на ден водят до сериозни проблеми със сърцето и кръвоносните съдове, учените от Университета в Южна Австралия призовават да се въздържаме от тази напитка при силна топлина.

Сърдечно-съдовата система вече е претоварена поради високите температури, а кафето само го влошава. В допълнение, има доказателства, че навикът за горещо кафе увеличава риска от рак на хранопровода. Няма такава връзка между студената напитка и онкологичните заболявания.

В жегите не трябва да се включа сладолед. Първо, малко е вероятно той да охлажда тялото, леденият десерт е твърде високо калоричен. Когато се усвоява, се отделя много топлина, което отхвърля първоначалния ефект на охлаждане.

Второ, ако сладоледът се яде много бързо, може да се появи силно главоболие. Според канадските учени, всеки трети жител на Земята имал главоболие от сладолед поне веднъж в живота си. И най-често по време на горещото време.

Както е обяснено от експерти от Харвардското медицинско училище, тази реакция е резултат от внезапно увеличаване на притока на кръв в предната мозъчна артерия. Сладоледът пада от езика на небцето и го охлажда. Това причинява дразнене на съседни рецептори за болка. В отговор тялото изпраща топла кръв към мозъка. Натискът се повишава и се появява главоболие.

Вентилаторите не охлаждат въздуха, а просто го придвижват из стаята. При относително ниски температури това е от полза - въздушният поток помага на тялото да се движи нормално, допринася за изпаряването на потта. Но когато въздухът се нагрява над 35 градуса по Целзий, издухването на вентилатор, напротив, увеличава топлинното натоварване върху тялото, което бързо може да доведе до топлинен удар.

В допълнение, експертите не съветват в жегата да се отарят прозорците в стаята.

Тягата е ефективна, ако температурата на въздуха извън прозореца не е твърде висока.

По-добре е да пуните всички завеси или да спуснете щорите: по-малко слънчева светлина ще влезе в стаята и няма да е толкова горещо, колкото отвън.