Тези продукти са безценна помощ за организма. По-добре е да се купуват, макар и по-скъпи, но висококачествени и полезни продукти, отколкото да се ядат полуготови и да се харчат пари за лекарства, съветва naget.ru.

1. Кайсия
Кайсията съдържа бета-каротин, който предотвратява разрушаването от свободните радикали на вътрешните структури на тялото.

2. Авокадо
Олеиновата киселина, ненаситените мазнини, които образуват плода, намаляват нивата на холестерола и увеличават количеството на липопротеините с висока плътност.

3. Малина
Малините са богати на еладжийска киселина, която помага да се спре растежа на раковите клетки. Плодовете също съдържат витамин С.

4. Манго
Средно манговият плод съдържа приблизително 57 mg витамин С, което е необходима дневна доза човешка консумация. Този антиоксидант помага за предотвратяване на артрит и насърчава заздравяването на раните и укрепва имунната система.

5. Пъпеш
Витамин С и бета-каротинът, съдържащи се в пъпеша, са два много мощни антиоксиданта, които помагат за предпазването на клетките на тялото от вредата, свързана с повишената активност на свободните радикали.

6. Сок от червена боровинка
Помага за борба с инфекциите на пикочния мехур, предотвратявайки растежа на бактериите. Чаша сок от червена боровинка съдържа само 144 калории. Сокът и различните боровинки са силен диуретик.

7. Домат
Един от най-силните каротеноиди, ликопен, се намира в доматите. Той действа като антиоксидант. Проучванията показват, че доматите намаляват риска от заболявания на пикочния мехур, стомаха и също така намаляват вероятността от развитие на рак на дебелото черво с 50%, ако ядете всеки ден домати.

8. Стафиди
Тези малки перли са основният източник на желязо, което спомага за транспортирането на кислород до тъканите.

9. Смокини
Смокинята е добър източник на калий и въглехидрати, съдържа и витамин В6, който е отговорен за производството на серотонин - „хормона на удоволствието“.

10. Лимон
Съдържа лимонен и витамин С, които помагат за предотвратяване на рак. Лимонът има много малко калории, без мазнини и въглехидрати.

11. Лук
Лукът съдържа изобилие на кверцетин, най-мощният флавоноид. Проучванията показват, че лукът намалява вероятността от развитие на рак.

12. Артишок
Тези зеленчуци, които са необичайни на пръв поглед, съдържат значително количество силимарин - антиоксидант, който намалява риска от рак на кожата, плюс влакна и контролира нивото на холестерола в кръвта.

13. Пшеничен зародиш
Една супена лъжица съдържа приблизително 7% от необходимото дневно количество магнезий, което предотвратява появата на мускулни спазми. Пшеницата също е добър източник на витамин Е.

14. Леща
Лещата съдържа изофлавони и е в състояние да "потиска" злокачествените клетки, съдържа фибри, което подобрява функционирането на целия организъм.

15. Морски дарове
Витамин В12, който се съдържа в морските дарове, поддържа нервните функции и умствените способности, плюс желязо, магнезий и калий, които са необходими за нашето тяло.