През лятото енергията в природата е в изобилие, слънчевите дни са дълги и топли. Традиционната китайска медицина свързва този сезон с различни неща. Елементът на лятото е логично да е огънят, цветът – червеният, емоцията – радост, а органите – сърцето и тънките черва. Защо е така?

За тази древна медицина от изключително значение са пет елемента – Огън, Вода, Земя, Метал и Дърво, които непрекъснато си взаимодействат. Важни са и двете начала Ин и Ян. Те са като водата и огънят, където Ин е водата, а Ян огънят. Както споменахме вече елемент на лятото е Огънят, който е с Ян характер, което означава, че е символ на активността, движението, топлината. През летните месеци всеки и всичко в природата е по-активно. И тъй като сърцето се асоциира с топлия сезон, трябва да се обърне по-голямо внимание на неговото здраве.

Основна задача на този орган е да движи богатата на кислород кръв в тялото. В традиционната китайска медицина душевните състояния също се свързва със сърцето. В древните текстове се казва, че сърцето е дом на Шън или духа. Понякога асоциират Шън и с мисловните процеси, но това понятие всъщност е много по-дълбоко. То включва мислите, паметта, съзнанието и емоциите. А лятото е най-подходящото време да успокоим Шън, да го обогатим, за да може това да го държи здраво през цялата година.

Когато елементът Огън е в баланс, умът е спокоен, сънят е добър, а сърцето здраво и силно. Ако този елемент е в излишък или недостига, се стига до състояния като депресия или прекалена радост, която се проявява като маниакално състояние. Сред симптомите, които подсказват, че Огънят не е в хармония, са киселини, безсъние, възбуда, нервност, храносмилателни разстройства, обриви, сърцебиене, прекомерно изпотяване.

Различни са начините за поддържане на равновесието на сърцето и огъня през лятото.Това са например медитацията и дълбокото дишане, които не изискват някакво специално оборудване и могат да бъдат изпълняване навсякъде и по всяко време.

Разходките сред природата и положителните емоции също подсилват сърцето. Ходенето бос, особено по тревата, в последните години набира популярност и науката потвърждава ползите от него. Желателно е то да се практикува през лятото. Всичко, което трябва да направите е да събуете обувките, да се разходите или просто да постоите боси на земята, защото нейната енергия е лечебна. Докато стоите така се отпуснете, вслушайте се в звуците на природата и се насладете на аромата на цветята. Това също ще успокои ума и тялото.

Може би двете най-важни неща за сърцето през лятото са да пиете достатъчно вода и да не забравяте за охлаждащите организма храни. Без значение кой сезон на годината е, водата винаги е жизненоважна за здравето, а охлаждащите храни, като пресните плодове и зеленчуци, държат Огъня под контрол.

Сред храните, които охлаждат, са краставиците, бобовите, гъбите, перленият ечемик, дините, лимоните. Те се усвояват лесно от организма, но са богати на витамини и протеини, освен това помагат на тялото да се справи с излишната влага.

Ако почувствате, че сърцето или Огънят са в дисбаланс, се замислете дали да не потърсите иглотерапевт. Иглотерапията е много добър начин да се справите с излишния огън в тялото.

Три разхладителни чая

А ако не можете да откриете терапевт, си направете разхладителен чай. Билковите чайове са един чудесен начин да се справите с жегите, стига да подберете подходящите растения.

1. Мента, тръмбъз и шипка

Комбинацията от тези три билки има успокояващо действие. Шипката е богата на витамин С, тръмбъза стимулира имунитета и изчиства токсините, а ментата освежа и охлажда благодарение на ментола, който съдържа.

2. Хибискус и лимон

Този чай може да се консумира не само топъл, но и студен. И в двата случая има специфичен охлаждаш ефект върху тялото. Не случайно той е много популярен в горещи страни като Египет. Хибискусът е богат на витамин С, понижава високото кръвно налягане и помага при различни чернодробни заболявания. Лимонът също съдържа витамин С, но по-важното е, че изчиства организма от токсините и действа като диуретик. Чаят от хибискус и лимон не само охлажда, но и изчиства тялото.

3. Зелен чай с мента и лимон

Идеална освежаваща напитка за лятото. И трите съставки на този чай имат охлаждащо действие върху тялото, благодарение на витамин С, ментол и антиоксидантите, които съдържат.

© China Radio International.CRI.