Аюрведичната медицина и лечебните тайни на древна Индия съдържат някои от най-мощните формули за уелнес в света. Тя е на хиляди години и една от най-старите оцелели цялостни лечебни системи, съществували някога. Включете я в живота си за по-добро здраве и дълголетие.

1. Опитайте се да избягвате да спите с главата на север, а краката - на юг - повечето други пози за сън в голяма степен са добри.

2. Когато се събудите, гледайте слънцето! Ако спите до 10:00, това трябва да е лесно.

3. Маслена терапия за разкрасяване на косата и кожата: Лечението с аюрведично масло може да забави стареенето и пречиства кожата и я прави блестяща. Жабуренето с масло също е добра мярка за детоксикация.

4. Живейте чрез диета, която е балансирана и пълна със зеленчуци. Не яжте навън и избягвайте да пиете алкохол - домашно приготвени зеленчуци и много вода е пътят на здравето.

5. Включете в организма си много куркума и шафран, което помага на тена ви да сияе и озарява погледа ви за невероятно излъчване.

6. Нанасяйте кокосово масло редовно върху кожата и тялото. Действа като естествен овлажнител и поддържа кожата еластична за дълго време.

7. Включете дихателните упражнения (известни като Пранаяма), йога и медитация в ежедневието си. Това е форма на упражнения и също така насърчава вниманието и цялостната концентрация.

8. Изстъргване на езика: Това премахва бактериите и токсините по-добре от миене на зъбите. Вкусовите рецептори, които са покрити с бактерии, затрудняват вкуса на храната и водят до преяждане,

9. Наред с билковите лечения, приемайте и корени като кардамон, кимион и джинджифил, което насърчава храносмилането и предотвратява подуването на корема.

10. Когато става въпрос за трите ви хранения на ден, направете най-голямото си хранене на обяд. Когато слънцето е на най-високата си точка, храносмилателният ни огън е в разгара си. Това се случва около 13:00.

Това не означава да превземете бюфета, а само да коригирате съответно размера на закуската и вечерята, съветва herbeauty.co.