Шопинг
6 храни, които възстановяват организма
6 храни, които възстановяват организма
Те са на разположение, винаги под ръка, но по-добре от скъпите и екзотични храни възстановяват органите, регулират функциите и възвръщат силата, изразходвана по време на дълги празници, трудови дейности или болести, напомня bonduelle.ru.
Водата заема първо място в списъка на тези продукти. Започнете с чаша вода всеки ден, дори ако не можете да си представите сутринта без кафе.
Първо вода, половин час по-късно чай или кафе, закуска ... И след 1,5 часа, отново чаша чиста, негазирана вода.
Тази техника ще регулира чревната подвижност, така че тялото ще започне своевременно, напълно да се отърве от баластните вещества и токсини.
Кисело мляко и млечните напитки ще подобрят храносмилането и ще осигурят на тялото лесни за усвояване протеини и активни вещества, включително пълна група от витамини от група В, холин, бета-каротин, калий, калций, фосфор, магнезий.
В допълнение, такива продукти, които имат ниско съдържание на калории, перфектно насищат и, казват диетолозите, намаляват желанието за мазнини и сладки. Подобни свойства правят кисело-млечните напитки идеална пълноценна вечеря.
Овесената каша е добра както за закуска, така и за хранене след преяждане. Тя "обвива" стените на храносмилателния тракт, като ги предпазва от дразнене. А фибрите нежно почистват тялото отвътре.
Елдата за обяд е истински лек. „Черната каша“ е наситена с желязо, фосфор, йод и цинк, които подобряват качеството на кръвта и дейността на нервната система.
Тиаминът, никотиновата киселина и рибофлавинът, които също присъстват в елдата, балансират метаболизма и оптимизират теглото.
Броколи - превъзхожда другите зеленчуци по количество витамин А. Средно порция съдържа над 900% от дневната нужда от витамин С, буквално „депозира“ фолиевата киселина и витамин К.
Това не е всичко. Броколите са рекордьор за много антиоксиданти, включително индол, който потиска раковите клетки.
По-добре е да консумирате този зеленчук за обяд в гарнитура, чрез бланширане или задушаване.
Ябълките Не позволявайте на местните плодове да отпадат под натиска на тропически плодове, донесени отдалеч.
Ябълките допълват тялото с ценни хранителни вещества, понижават холестерола, стимулират перисталтиката и предотвратяват ферментацията и образуването на камъни в жлъчния мехур. А ябълковият пектин като гъба абсорбира шлаките и ги изхвърля навън.
Водата заема първо място в списъка на тези продукти. Започнете с чаша вода всеки ден, дори ако не можете да си представите сутринта без кафе.
Първо вода, половин час по-късно чай или кафе, закуска ... И след 1,5 часа, отново чаша чиста, негазирана вода.
Тази техника ще регулира чревната подвижност, така че тялото ще започне своевременно, напълно да се отърве от баластните вещества и токсини.
Кисело мляко и млечните напитки ще подобрят храносмилането и ще осигурят на тялото лесни за усвояване протеини и активни вещества, включително пълна група от витамини от група В, холин, бета-каротин, калий, калций, фосфор, магнезий.
В допълнение, такива продукти, които имат ниско съдържание на калории, перфектно насищат и, казват диетолозите, намаляват желанието за мазнини и сладки. Подобни свойства правят кисело-млечните напитки идеална пълноценна вечеря.
Овесената каша е добра както за закуска, така и за хранене след преяждане. Тя "обвива" стените на храносмилателния тракт, като ги предпазва от дразнене. А фибрите нежно почистват тялото отвътре.
Елдата за обяд е истински лек. „Черната каша“ е наситена с желязо, фосфор, йод и цинк, които подобряват качеството на кръвта и дейността на нервната система.
Тиаминът, никотиновата киселина и рибофлавинът, които също присъстват в елдата, балансират метаболизма и оптимизират теглото.
Броколи - превъзхожда другите зеленчуци по количество витамин А. Средно порция съдържа над 900% от дневната нужда от витамин С, буквално „депозира“ фолиевата киселина и витамин К.
Това не е всичко. Броколите са рекордьор за много антиоксиданти, включително индол, който потиска раковите клетки.
По-добре е да консумирате този зеленчук за обяд в гарнитура, чрез бланширане или задушаване.
Ябълките Не позволявайте на местните плодове да отпадат под натиска на тропически плодове, донесени отдалеч.
Ябълките допълват тялото с ценни хранителни вещества, понижават холестерола, стимулират перисталтиката и предотвратяват ферментацията и образуването на камъни в жлъчния мехур. А ябълковият пектин като гъба абсорбира шлаките и ги изхвърля навън.
Comments
comments powered by Disqus