Със сигурност сте имали моменти, когато изведнъж се е появило чувство на безпокойство. Причините за това състояние могат да бъдат проблеми в работата, битови проблеми и други фактори, но в някои случаи храната, която ядем, може да повлияе на това.

Диетолозите и лекарите отбелязват, че определени храни могат да повлияят на мозъка ни по различни начини. Факт е, че мозъкът има енергийни и хранителни нужди, затова много храни оказват силно влияние върху настроението ни. Специалисти от САЩ анализираха, че мастните киселини могат да намалят тревожността. Те могат да бъдат намерени в червена риба, ленени семена, орехи и семена от чиа.

Ако купувате аптечна добавка, съхранявайте я в хладилника, за да запазите полезните й свойства. Диетолозите твърдят, че без растителни мазнини мозъкът страда, тъй като в този случай той не може да функционира правилно.

Що се отнася до безпокойството, това чувство може да предизвикат най-безобидните на пръв поглед продукти. Не злоупотребявайте с кафето, тъй като голямо количество кофеин потиска волята ни и влошава настроението. Същото важи и за прекомерната консумация на сладкиши и бързи въглехидрати, които първо дават усещане за ситост, а след това предизвикват усещане за празнота. Уверете, че имате достатъчно магнезий в диетата си.