Иван Гарабитов е сред най-известните лечители у нас. Бил е треньор по борба и рехабилитатор, тренирал е много изявени спортисти.

Основател е на „Чинмой клуб” за високо спортно майсторство. 37-годишната практика на създателя на методиката за възстановяване на организма като треньор в България и чужбина показва еднозначно, че съчетанието от няколко метода, приложени целенасочено, редовно и систематично, съкращава в огромна степен периода за постигане на високи спортни цели.

Гарабитов се отдава на здравословен начин на живот и почти 30 години помага на хора от цяла България и света да лекуват болежките си без лекарства. От 50 години Гарабитов се занимава и с йога. Всичките му познания са му помогнали да създаде няколко златни правила за здрав дух и здраво тяло, които гарантират дълголетие на всеки.

Първо правило
Вдишването и издишването през устата е вредно, защото кислород не достига до мозъка. А наистина мозъкът е извънредно важен орган и без неговата добра кондиция човек не би могъл да мисли, да помни, да разсъждава точно.

Второ правило
Най-напред е необходимо да забравим за вредните навици и размишления като завист, злоба, лакомия, които непосредствено съсипват човешката психика. Когато психиката боледува, боледува и физиката, казва Иван Гарабитов. След това човек не бива да мисли, че ще се разболее, а когато е болен, не е нужно да мисли, че няма да се оправи. Трябва да мислим позитивно.

Трето правило
Водата може да бъде лекарство, но може да се превърне и в отрова. Водата се пие поне 45 минути преди хранене и поне 45 след като се нахраните. Ако пиете вода по време на самото ядене, тя разрежда стомашния сок и е вредна за обмяната на веществата. Така човек много лесно се разболява.

Четвърто правило
Ние боледуваме не само заради това, че приемаме вредна храна, но и защото не я приемаме правилно, категоричен е Гарабитов. Правилно е да се храним повече пъти дневно, а да приемаме по-малки дози храна. Преяждането на един път вреди, казва лечителят. А повечето хора правят точно обратното. Сутрин не закусват, защото нямат време. На обяд хапват нещо на крак, най-често сандвич, пица, баница или хамбургер. Много по-рядко готвена храна. Вечер се тъпчат като за последно и след това лягат да спят.

Пето правило
Заниманията със спорт трябва да се правят редовно, съветва Гарабитов. Започва се от леки упражнения и постепенно във времето се усилват като натоварване. Всеки път, когато спортувате, първо трябва да загреете и да подготвите тялото за физическото натоварване, а в края да направите отпускане. Много хора цяла седмица водят заседнал начин на живот. В почивния ден започват да бягат в парка, да карат колело, да се катерят в планината или друг вид спорт. Накрая се чувствате още по-изтощени, имате мускулна треска и не се чувствате комфортно.