Eкспертите призовават да залагате на протеинови продукти. Храната, богата на протеини, повишава термогенезата с 15-30% - естествен процес, който насърчава изгарянето на мазнини, съобщава Rossiyskaya Gazeta ,

По принцип диетолозите казват: в диетата трябва да има яйца, леща, броколи и тъмнозелени листни зеленчуци. По-добре е да добавите към чиниите люти чушки, джинджифил и ленени семена. Обемът на консумацията на кафе трябва да се поддържа на умерено ниво - тази напитка ускорява метаболизма с 11%. Метаболизма се подобрява и от зеления чай,

Червените боровинки също принадлежат към уникалните продукти., Университетът в Тампере, използвайки примера с гризачи, разкри невероятните свойства на червените боровинки. Една група мишки се държеше на висококалорична диета (в храната имаше много мазнини и въглехидрати), което провокира метаболитни прекъсвания и наддаване на тегло. Успоредно с това се развива възпаление в телата на животните, захарта и холестерола се увеличават.

Втората група се хранила по подобен начин, но също получила прах от боровинки. Именно този факт ни позволи да поддържаме нормални нива на захар и холестерол, да ограничим възпалението и процеса на наддаване на тегло. В доклада на експертите се казва: Боровинката може да има по-силен ефект от очакваното върху метаболизма и възпалителните процеси в организма."

Освен това, все още не е известно точно кое вещество от червената боровинка дава положителен ефект. Тя съдържа такива активни противовъзпалителни съединения като ресвератрол, кверцетин, кемпферол и проантоцианидини.