Испанските лекари съобщават за продукти, които най-добре укрепват организма и спомагат за защита от редица опасни заболявания, включително настинка и грип.

За един от най-полезните в борбата с вирусите беше назован чесъна. Съдържа алицин. Вторият в списъка са бадемите, които имат не по-малко полезни свойства благодарение на витамин Е. Използването на боровинки, които имат антиоксидантни свойства, както и пилешки бульон, броколи, гъби, натурален шоколад и цитрусови плодове също ще донесат ползи за организма.

Подправките могат да бъдат добри помощници в укрепването на имунитета. Учените особено подчертават джинджифила и куркумата. От млечните продукти е най-добре да изберете Кисело мляко, кефир. Освен това в диетата трябва да присъстват киви, нарове, чушки и спанак, съобщава Inforeactor .

От напитките съветват да консумира зелен чай. Ползите за тялото са голямото количество антиоксиданти.

Експертите от Roskachestvo съобщиха за ползите върху здравето на такива популярни ястия като тестените изделия.
Отбелязва се, че тестените изделия са ключов компонент на много диети, включително средиземноморската, която има положителен ефект върху човешкото здраве.
Освен това, тя понижава холестерола в организма и съдържа фолиева киселина и протеини, които са полезни за жените, съобщава Ridus .