По време на пандемия на коронавирус е важно да не забравяте да следите за имунитета си. Можете да приемате витамин С, но той е ефективен само за кратко време. Също така е необходимо да се храните правилно и да спазвате ежедневен режим..

Експерти съветват по време на карантина да прекарвате дните, както обикновено. Важно е да спазвате обичайното време на работа, почивка и сън. "Не стойте през нощта до компютъра, лягайте и ставайте по едно и също време сутрин", съветва терапевтът Драпкина.

Когато сте у дома, физическата активност се намалява. Въпреки това лекарят не препоръча да се спазва диета. Строгите ограничения на храните могат да причинят стрес в организма. По-добре е да имате пълна закуска и обяд. Можете да ограничите порциите за вечеря. Също така експертът препоръчва да се пие много топла вода.

Можете да увеличите физическата активност с помощта на упражнения или танци. Движението ще помогне не само да поддържате форма, но и да се развеселите.
Положителен ефект върху имунитета имат и дивите плодове заедно с градински чай и лайка, пише RT.