Диетолозите от Испания са определили 6 храни, които помагат в борбата с ранното стареене на организма. Според експерти е важно не само да следите физическото си състояние, но и да спазвате здравословна диета и да следвате правилните навици. Комбинацията от тези фактори ви позволява да забавите процеса на окисляване и стареене на клетките.

Към така наречените продукти на вечната младост експертите включиха плодове, натурално кисело мляко, зеленчуци, ядки, бобови растения.

Препоръчва се да ядем колкото е възможно повече сезонни зеленчуци и плодове като цяло, на пара или сурови. Учените също препоръчват да включите в диетата повече бобови растения и пълнозърнести храни, ядки, ферментирали зърнени храни, кефир и кисело мляко.

В същото време трябва да откажете такива продукти като сладки напитки, алкохол, захар и сол, маргарин, пържени картофи. Тъй като те имат обратен ефект и допринасят за бързото стареене - особено пържени картофи, които се характеризират с голям брой трансмазнини в състава, пише yandex.com.