Автор: Калин Иванов

Медитацията оказва положителен ефект върху мозъка, като допринася за неговото активиране. Това установиха проучвания, проведени от норвежки учени от Hospital S. Olavsa в Трондхайм.

По време на медитация, мозъкът обработва повече идеи и емоции, отколкото по време на почивка. Оказа се, когато човек позволява на мислите си да блуждаят, те са по-ефективни, отколкото когато се фокусират върху една цел.
Според изследователите, медитацията е начин да се намали нивото на стрес.

Съществуват много техники, като зен, трансценденталната медитация и т.н., като всички те могат да бъдат разделени в две основни групи - "медитация върху концентрацията," когато човек се фокусира върху дишането, и "недиректна медитация", която позволява на ума да се рее.

По време на експеримента, участниците практикували "недиректната", форма на медитация. Експерти наблюдавали мозъчната активност на доброволци с MRI скенери. В резултат на това е установено, че мозъка се активира по време на медитация и обработва повече мисли и емоции, отколкото по време на почивка.
Според изследователя Sven Devendzhera, неориентираната медитация разширява пространството за обработка на спомени и емоции в сравнение с концентрираната на медитация.

Преди това учените са установили, че при практикуващите медитация се увеличава плътността на мозъчната тъкан в хипокампуса, отговорен за паметта и способността за учене. Освен това се отчита намаляване на плътността на мозъчната тъкан в амигдалата, отговорена за стрес и безпокойство. В допълнение, по време на медитация се увеличава областта на мозъка, отговорна за възприятието и контрола.