Експерт посочи четири показателя за човешкото здраве

Известният руски лекар и телевизионен водещ Александър Мясников, посочи четири основни здравни показателя. Той ги нарече „смъртоносният квартет“, който показва дали човек е предразположен към сърдечни заболявания и дори рак.

Лекарят нарече кръвното налягане първият най-важен показател за здравето. Следват нивата на холестерола в кръвта, нивата на кръвната захар и накрая, измерванията на талията.

"Най-важните фактори, на които всеки трябва да обърне внимание", предупреди лекарят.

Мясников обърна внимание на факта, че контролирането на талията е по-важно от контролирането на теглото. Той съобщи цифрите за мъже и жени - 102 см и 88 см. Според експерта, ако талията надвишава тези стойности, тогава тялото е застрашено.

За да се поддържа баланса, Мясников препоръчва да коригирате диетата.
Според него най-малко 500 грама от дневната дажба трябва да са зеленчуци и плодове.

Източник: news.mail.ru

Хороскоп за 23 ноември

Явните и скрити грешки и недостатъци, които са причинили откази, забавяния и ограничения, ще станат по-очевидни.

Това може да са грешки в документи или диагностика, знания, които са загубили значението си, или остарели инструменти и инструкции.

Звездите съветват да работим върху грешките, факт е, че има много от тях в живота ни и е дошло времето да коригираме недостатъците, да променим всичко радикално.

След това дори ще ни бъде по-лесно да дишаме.

Благодарение на педантичността можем да постигнем страхотни резултати и да изстреляме кариерата си в космоса. Ефектът определено ще е голям

Добре е не само да мислим за диета, но и да направим план, ще се почувстваме по-добре, тялото ще стане по-стройно и самочувствието ще се повиши.