Липсата на витамини, важни за човешкото тяло, се проявява чрез редица симптоми. В някои случаи симптомите се объркват с натрупан стрес и умора, но това може да скрие сериозен дефицит на витамини. Това съобщава Food.News .

Експертите напомнят, че витамин D се свързва с нормалното функциониране на защитната система на организма, със способността му да се противопоставя на различни заболявания. Хората, които имат дефицит на този витамин, са най-податливи на настинки, пневмония, грип и други инфекции.

Недостигът на витамини може да се прояви като болка в костите или възпаление на ставите.

"Други често срещани симптоми включват постоянна умора, потиснато настроение, бавни заздравяващи рани, мускулни болки без много натоварвания, косопад."

Лекарите отбелязват, че можете да получите достатъчно витамин, като включите в диетата си риба, морски дарове, яйца, гъби, сирене и овес и да спортувате и на чист въздух. От 10 до 16 ч. Обаче е по-добре да не сте на слънце дълго време.

Материалите, публикувани на тази страница, са с информационна цел и са предназначени за образователни цели. Посетителите на сайта не трябва да ги използват като медицински съвет.