Липсата на витамин D през есента увеличава риска от заразяване с COVID-19, според проучване на Университета в Чикаго (UChicago Medicine). Проучвайки състоянието на около 500 американци за една година, изследователите установяват, че хората с липса на този елемент в телата си са два пъти по-склонни да получат смъртоносния вирус.

Витамин D играе важна роля за укрепване на имунната система. Адекватните нива на този витамин минимизират риска от инфекции на дихателните пътища, причинени от инфекции. Според лекарите тялото може напълно да получи този биологично активен елемент само ако има достатъчно количество ултравиолетова радиация. Дневната доза витамин D е 2,5-5 mcg..

Витамин D е важен за функцията на имунната система и вече е доказано, че добавките с витамин D намаляват риска от вирусни инфекции на дихателните пътища. Нашият статистически анализ показва, че това може да е вярно по отношение на инфекцията с COVID-19, каза Дейвид Мелцер, автор на изследването и лекар .

Към списъка на състоянията, водещи до недостиг на витамини, лекарите добавят някои проблеми в пубертета по време на интензивния растеж и развитие на тялото и по време на бременност и кърмене. И сега почти всички възрастови групи граждани са уязвими. Различни диети с ниско съдържание на мазнини, нездравословна диета и вегетарианство също водят до недостиг на витамини.

В навечерието на следващия "вирусен сезон" лекарите съветват също, едновременно с витамин D, да се попълни дефицитът на витамини от група В, витамин А и витамин С. Комбинираното използване на тези витамини ще помогне за укрепване на имунната система и защита срещу опасни заболявания.

Фасул, пиле, тиквени семки, нискомаслено сирене, зелен грах или бадеми могат да помогнат за попълване на недостига на цинк в организма. Специалистите препоръчват добавяне на цинк към диетата, което е необходимо за процесите на имунни реакции и добър метаболизъм. Лекарите отбелязват, че дефицитът на цинк, умерен или лек, може да повлияе на проблеми във функцията на имунните клетки, което води до различни патологии. Цинкът също е много полезен за кожата, за мъжката репродуктивна система. Доста често цинкът има положителен ефект върху храносмилателния тракт и насища организма с необходимите витамини, които запазват младостта.

Източник: Life.ru