Резултатите, публикувани в списанието Molecular Psychiatry, твърдят, че омега-3 мастните киселини са в състояние да предпазят тялото от възпаления и тревожност, които ускоряват процеса на стареене.
Омега-3 е вид полиненаситени мазнини и се класифицира като основна мастна киселина, което означава, че трябва да се набавя от нашата диета, тъй като не може да се произвежда от нашето тяло.

В проучването са участвали експерти от държавния университет в Охайо, които заявяват, че ако ядете омега-3, можете да подобрите здравето си, както и да намалите скоростта на стареене на тялото. Един от най-влиятелните фактори при стареенето е стресът, който активира производството на възпалителни процеси.

Чрез изследвания и данни учените са открили, че именно омега-3 мастните киселини могат да понижат нивата на кортизол по време на стрес. За да се поддържа здравето на тялото, омега-3 може да се получи както чрез лекарства, така и под формата на храна. Омега-3 се съдържа главно в риба (сьомга, риба тон, камбала, скумрия), морски дарове, ленено семе и ленено масло, пшенични зародиши, ядки.

Превод отhttps://med-heal.ru/