При възпаление ... хапвайте червени и жълти чушки.
Те са богати на каротеноиди, които успокояват раздразненията по кожата. В чушките се съдържа голяма доза витамин С, който стимулира производството на колагена - най-важният процес за намаляване до минимум появата на линии и бръчки.

При акне ... салата от китайско зеле.
Китайското зеле има много високо съдържание на цинк, който помага за овладяване на процеса, свързан с появата на акне.

При тъмни петна ... консумирайте спанак и соя.
И двата зеленчука са много богати на антиоксиданти, които спомагат за избледняване на хиперпигментацията.

За по-голяма яснота и свежест на кожата като цяло ... хрупайте моркови.
Те съдържат огромни количества бета-каротин, форма на витамин А, който заздравява и оптимизира клетките на кожата.

За профилактика след излагане на слънце ... гъби.
Високите нива на селен в гъбите могат да помогнат за минимизиране на свободните радикали при щети от UVA и UVB лъчи.

За повече антиоксиданти ... цвекло.
Цвеклото съдържат антоцианини, едни от най-мощните антиоксиданти. Те могат да предотвратят увреждане на свободните радикали, което действа противораково и анти-състаряващо.