Ако искате да отслабнете, трябва да бъдете много внимателни какво ядете, това всъщност всеки го знае.

Разбира се наясно сте и със златното правило на всяка диета: Не гладувайте. Най-добрият вариант е често, по малко и в комбинация със спорт. Разбира се и най-железният и решен да свали излишното тегло човек, може да се поддаде на изкушение и да хапне нещо непозволено.

Ако искате обаче диетата ви да е успешна, а резултатът - дълготраен, задължително заобикаляйте 10-те храни, събрани от специалистите на сайта weightloss-ideas.net.

1. Бял хляб - Заменете го с пълнозърнест или ако е възможно изобщо не яжте хляб поне известно време. Той върви добре с почти всяко ястие, но ако сте на диета не е най-препоръчителната храна.

2. Зърнени закуски със захар - Те са вкусни, но помислете за мазнините и въглехидратите, които съдържат. Още повече, че ще се почувствате гладни, скоро след като сте приключили с яденето. Просто не си струва.

3. Пълномаслено мляко или сметана - Обезмасленото мляко е много добра алтернатива. Въпреки, че вкусът му не толкова добър, то не съдържа много мазнини. Други варианти са соево или оризово мляко.

4. Растително масло - То е по-добрата възможност от животинските мазнини, но не е най-доброто решение, когато сте на диета. Избягвайте го, когато е възможно, като го замените с малко зехтин.

5. Съдържащ захар плодов сок - Прясно изцеденият сок е чудесен за вашата диета, но тези, изложени в супермаркета, не са най-добрият избор, тъй като съдържат твърде много калории.

6. Фаст фууд - Бързо хранене е бързо и вкусно. Въпреки че има някои здравословни възможности, най-добре е да стоите настрана от всички ресторанти за бързо хранене, за да устоите на изкушението.

7. Сода и газирани напитки - Тяхната консумация води до задържане на вода в организма, което не е добре нито за здравето, нито за вашата диета. Освен това те съдържат твърде много калории.

8. Картофи - Ако хапвате само картофи, печени или варени, няма проблем. Става лошо, когато добавите масло, сметана, сирене или друга вкуснотийка, съдържаща мазнини. Ако ядете картофи, избягвате тези изкушения.

9. Преработено месо - То не е препоръчително за вашата диета, тъй като съдържа твърде много натрий и сол. А те ще ще направят загубата на тегло почти невъзможна.

10. Обработени ястия - Най-добрата храна по време на диета е прясната. Така че забравете за вкусните полуготови продукти и вкусни манджички.