Стареенето на кожата се дължи на няколко причини, сред които времето играе основната роля и не на последно място - влиянието на околната среда: UV лъчи, лоши навици, нездравословен сън и най -важното - грешки в диетата. Няколко проучвания показват, че веганите и вегетарианците често имат по -високо качество на живот в сравнение с месоядните. Освен това е по-малко е вероятно да страдат от сърдечно -съдови заболявания и диабет тип 2 .

Първо, за такива блестящи резултати, само растителната диета не е помощник: трябва внимателно да наблюдавате баланса на веществата в диетата и поне постоянно да следите нивото на хемоглобина, цинка, феритина и витамините В12 и D. Това вероятно не е лесно за всеки.

Второ, храненето на растителна основа намалява синтеза на колаген, строителен протеин, който е отговорен за образуването на съединителна тъкан и състоянието на опорно-двигателния апарат, кожата, ноктите и косата. За съжаление на вегетарианците и веганите, можете да получите колаген само по естествен начин от животински храни. Или с помощта на добавки и лекарства.

Какво означава това? Че поддържането на красота и младост за жените, практикуващи вегетарианство и веганство, очевидно е много по -трудно, отколкото за месоядните. И не става въпрос само за факта, че те трябва да следят баланса на веществата: някои козметични процедури не са толкова ефективни за тях.

Например: Вече е доказано, че след фотодинамична терапия ,препарати с хиалуронова киселина, кожата на веганските пациенти се подмладява по-бавно и по-лошо.

Консултирайте се с лекар и установете нивото на микро- и макроелементи в организма. Ако някои от тях не достигат нормата, лекарят може да предпише добавки, за да компенсира дефицита им.

Също могат да дадат препоръки - например прием на витамин С в ниски дози и различни форми на магнезий - това влияе върху естествения синтез на колаген.

Понякога се препоръчва да се прибегне до аминокиселини от обхвата на спортното хранене. Този подход ви позволява да изградите свои собствени колагенови влакна, дори за тези, които през целия си живот се придържат към диета с намалено съдържание на животински протеини. Нищо не трябва да се приема без съвет от лекар.

Необходимо е да се следи нивото на общия протеин в серума и серумното желязо. Затова се предписват допълнителни тестове, които позволяват да установите метаболитната активност и полезността на протеиновия синтез в организма.

Важно! Всички анализи могат да бъдат предписвани само от специалист.

Превод от https://lady.mail.ru/