Малко вероятно е човек да успее напълно да се откаже от употребата на захар, тъй като тя се намира в повечето храни. Той е част както от вредни продукти, така и от полезни. Експертите доказаха какво се случва с човешкия организъм след отхвърлянето на сладкиши (бонбони, сода и др.) само за 30 дни.

Първо, настроението се нормализира. Както знаете, захарта има свойството да повишава настроението, но също така предизвиква влошаването му. Проучванията показват, че хората, които обичат сладко, са по-склонни да страдат от депресивни разстройства,пише esoreiter.ru.

Второ, настинките ще се появяват по-рядко. Повишената кръвна захар води до хронично възпаление и създава благоприятна среда за развитие на различни патогени.

Трето, ще можете да отслабнете. Храните със захар са с високо съдържание на калории, но не са питателни. Това кара човек да яде все по-често. Като намалите количеството на консумираните сладкиши, ще започнете да консумирате повече протеини, мазнини и бавни въглехидрати. Това ще ви накара да се чувствате сити по-дълго и да се наситите много по-бързо.

Здравите зъби и венци ще се подобрят. Захарта провокира появата на кухини и води до увеличаване на броя на бактериите в устната кухина. Отказът от сладкиши ще нормализира състоянието на зъбите, венците и ще се отърве от лошия дъх.

Натоварването на кръвоносните съдове ще намалее. Това се дължи на намаляване на нивото на "лошия" холестерол.

Сънят също се подобрява. Захарта поставя тялото в състояние на бдителност. Прекомерната консумация на захар повишава нивото на хормона на стреса кортизол, който пречи на съня и нарушава качеството на съня.