Пропускането на тежка късна вечеря може да удължи живота ви с една трета.

Учените са открили, че избягването на тежка късна вечеря и намаляването на броя на консумираните калории може да удължи живота с една трета, пише Express.

Експертите препоръчват да се преразгледа графика на хранене. Според тях закуската и обядът трябва да са по-обилни, докато е по-добре да вечеряте на малки порции и малко по-рано от обикновено.

Според проучването, промяната на времето на хранене може да противодейства на възпалителните процеси, които се появяват със стареенето. Учените добавиха, че методите за подобряване на здравословното състояние не зависят от телесното тегло.

Установено е, че намесата в циркадните ритми насърчава дълголетието. Според учените това открива перспективи за по-нататъшно изследване на механизмите на стареенето, обобщиха авторите на проучването.

Преди това група учени съобщи, че само 75 минути ходене на седмица увеличават продължителността на живота средно с две години.