Есента е подходящ период да прочистим тялото си преди зимата, когато традиционно се хапва повече и по-тежка храна

Това е важно и за подсилването на имунитета преди отново да ни атакуват грипните вируси и новата COVID вълна.

Подобно прочистване е много лесно, казва диетологът д-р Людмила Емилова . Нейният съвет е до 10 ч. да се пият само вода и чай, след това да се приемат плодове – цели, под формата на фреш или смути, ранна лека вечеря към 6-7 часа и нищо повече до следващия ден на обяд.

Сутринта, ако не сме изразходвали енергия за храносмилане, ще бъдем много работоспособни през целия ден, допълва диетологът.

Режимът на прочистване може да е само ден, но диетологът препоръчва да е няколко дни.

Зареденият с витамини и прочистен организъм е по-устойчив на вирусите, казва д-р Емилова.