Пиенето на кафе всеки ден не само ще ви помогне да се събудите сутрин след сън, но и ще донесе редица положителни ползи за здравето. Ежедневните ви чаши кафе ще ви помогнат да живеете по-дълго, но също така може да предотврати няколко сериозни заболявания и да подобри функционирането ви.

Дълголетие
Изследванията показват, че пиенето на кафе може да удължи живота. В продължение на 10 години изследователите са изследвали връзката между консумацията на кафе и риска от смърт. Изследователите контролират променливи като начина на живот на участниците, благосъстоянието и консумацията на кафе.

Проучването установи, че хората, които пият повече от четири чаши кафе на ден, имат 64% по-нисък риск от смърт в сравнение с участниците, които не пият кафе, и тези, които пият много малко. По време на периода на проследяване тези, които пият кафе на 45 и повече години, са имали 30% намален риск от смърт.

Кафето съдържа психоактивно вещество, което блокира невротрансмитера аденозин в мозъка. Следователно други невротрансмитери, като норепинефрин и допамин, се повишават заедно с възбуждането на нервната система. Когато пиете кафе, когнитивната функция се подобрява, както и бдителността, паметта, времето за реакция, продуктивността и мотивацията.

Физическо функциониране
Кофеинът, съдържащ се в кафето, подготвя тялото за интензивни упражнения, като освобождава мастните клетки за активност и повишава нивата на адреналин, а също така може да повиши физическата ефективност с 12%.

Ускорява метаболизма
Кофеинът помага на хората да изгарят мазнини и често е ключова съставка в продуктите за отслабване. Проучванията показват, че може да увеличи загубата на мазнини с 29% и да увеличи метаболизма с 11% при хора във форма и 10% при хора със затлъстяване.

Хранителни вещества
Кафето съдържа жизненоважни хранителни вещества, включително рибофлавин, ниацин, магнезий, калий, манган и пантотенова киселина. Количеството кафе е малко, но консумацията му се увеличава с всяка чаша кафе.

Забавя стареенето на мозъка
Проучванията показват, че хората, които пият кафе, са по-малко склонни да страдат от деменция и болестта на Алцхаймер. Пиенето на кафе може да ви помогне да избегнете свързания с възрастта когнитивен спад. Няма лек за стареенето, но можете да мислите, че навикът ви за кафе е добър за поддържане на работата на мозъка ви. Изследователите заключават, че пиещите кафе са с 65% по-малко склонни да развият деменция и Алцхаймер, отколкото тези, които не пият кафе.

Здраве на черния дроб
Четири чаши кафе потенциално могат да намалят риска от цироза с 80%. Цирозата води до белег, който замества част от черния дроб и е свързан с хепатит и мастно чернодробно заболяване.

Намален риск от рак, болест на Паркинсон и диабет
Изследванията показват, че е по-малко вероятно да получите диабет тип 2, ако пиете кафе. Всяка чаша намалява риска със 7%. Честата консумация на кафе с кофеин може да намали риска от рак на черния дроб и колоректален рак. Освен това намалява риска от развитие на болестта на Паркинсон с 60%.

Сега знаете, че ежедневните ви чаши кафе могат да предложат повече от невероятния си вкус. Може да видите подобрения във физическото и психическото здраве и намален шанс за развитие на заболявания, ако продължите с този навик. Не забравяйте обаче, че злоупотребата с тази напитка може да доведе до развитие на вредни последици за здравето на някои хора. Това съобщава SCITECHDAILY.