Здравен портал
Упражнения помагат да се отървете от опасните мазнини около черния дроб
Упражнения помагат да се отървете от опасните мазнини около черния дроб
Изследователите съобщават, че са открили нова стратегия, която може да помогне за намаляване на нивата на мазнини в черния дроб при хора със заболяването, което засяга почти 30% от световното население. Това съобщава Daily MedNews.
Упражнението може да помогне да се отървете от опасните мазнини около черния дроб
Нов мета-анализ установи, че упражненията с умерена интензивност от около 150 минути всяка седмица - точната препоръка на експерти по обществено здраве от Министерството на здравеопазването и човешките услуги на САЩ - значително намаляват мазнините в черния дроб при пациентите.
В това проучване изследователите считат, че 30% относително намаление на чернодробната мазнина, измерено с ЯМР, е значително подобрение. След това те прегледаха 14 контролирани проучвания, включващи 551 души с NAFLD.
Изследователите установяват, че независимо от загубата на тегло, упражненията са 3,5 пъти по-склонни да доведат до 30% намаляване на чернодробните мазнини в сравнение със стандартното лечение.
След това те определят оптималната доза упражнения, като откриват, че 39% от пациентите, които упражняват енергично в продължение на 150 минути или повече на седмица, виждат значителна полза от лечението в сравнение с 26% от тези, които упражняват по-малко.
„Появяват се все повече доказателства, че упражненията, дори и да не сте свалили нито един килограм, имат много полезни ефекти. Наистина бих оспорил идеята, че предписваме упражнения като начин за отслабване, но по-скоро може да се разглежда повече като подобряване на общото здравословно състояние при липса на клинично значима загуба на тегло“, каза Джонатан Щайн. Той е доцент по медицина и обществено здравеопазване и хепатолог в медицинския център Milton S. Hershey към Penn State University в Hershey, Пенсилвания.
Тези намаления са подобни на тези, докладвани в ранните етапи на изпитвания за лекарства за пациенти с "NASH", който Националните здравни институти на САЩ описват като възпаление и увреждане на черния дроб заедно с мастни отлагания в черния дроб.
Пример за умерено упражнение би била бърза разходка, казва Стайн, по време на която човек може да започне да се поти, но все пак да е в състояние да води разговор с ходещ партньор. Друг пример е лесното колоездене.
Мазнините в черния дроб в крайна сметка водят до възпаление и могат да прогресират с времето до чернодробна фиброза, цироза, краен стадий на чернодробно заболяване или рак на черния дроб. Не е напълно ясно колко време е необходимо, за да подейства един режим на упражнения, но проучванията в мета-анализи варират от четири седмици до една година. Резултатите бяха публикувани онлайн в American Journal of Gastroenterology.
Упражнението може да помогне да се отървете от опасните мазнини около черния дроб
Нов мета-анализ установи, че упражненията с умерена интензивност от около 150 минути всяка седмица - точната препоръка на експерти по обществено здраве от Министерството на здравеопазването и човешките услуги на САЩ - значително намаляват мазнините в черния дроб при пациентите.
В това проучване изследователите считат, че 30% относително намаление на чернодробната мазнина, измерено с ЯМР, е значително подобрение. След това те прегледаха 14 контролирани проучвания, включващи 551 души с NAFLD.
Изследователите установяват, че независимо от загубата на тегло, упражненията са 3,5 пъти по-склонни да доведат до 30% намаляване на чернодробните мазнини в сравнение със стандартното лечение.
След това те определят оптималната доза упражнения, като откриват, че 39% от пациентите, които упражняват енергично в продължение на 150 минути или повече на седмица, виждат значителна полза от лечението в сравнение с 26% от тези, които упражняват по-малко.
„Появяват се все повече доказателства, че упражненията, дори и да не сте свалили нито един килограм, имат много полезни ефекти. Наистина бих оспорил идеята, че предписваме упражнения като начин за отслабване, но по-скоро може да се разглежда повече като подобряване на общото здравословно състояние при липса на клинично значима загуба на тегло“, каза Джонатан Щайн. Той е доцент по медицина и обществено здравеопазване и хепатолог в медицинския център Milton S. Hershey към Penn State University в Hershey, Пенсилвания.
Тези намаления са подобни на тези, докладвани в ранните етапи на изпитвания за лекарства за пациенти с "NASH", който Националните здравни институти на САЩ описват като възпаление и увреждане на черния дроб заедно с мастни отлагания в черния дроб.
Пример за умерено упражнение би била бърза разходка, казва Стайн, по време на която човек може да започне да се поти, но все пак да е в състояние да води разговор с ходещ партньор. Друг пример е лесното колоездене.
Мазнините в черния дроб в крайна сметка водят до възпаление и могат да прогресират с времето до чернодробна фиброза, цироза, краен стадий на чернодробно заболяване или рак на черния дроб. Не е напълно ясно колко време е необходимо, за да подейства един режим на упражнения, но проучванията в мета-анализи варират от четири седмици до една година. Резултатите бяха публикувани онлайн в American Journal of Gastroenterology.
.jpg)
Comments