Общоприето е, че късната вечеря е много вредна. Но последните проучвания на учени от Кралския колеж в Лондон поставят под съмнение това твърдение .

Медийните личности, показващи стегната фигура, често обясняват чудото на отслабването с това, че не ядат след 18 часа. Но за много хора това е много неудобно.

Не можете да ядете след 18 часа, ако си легнете в 21-22 часа. Всеки има свой собствен график за сън.

Отдавна ни е казано, че последствията от късната вечеря са безсъние, затлъстяване и други проблеми. Лондонски учени анализираха медицинските данни на 80 000 души и собствените им оценки за състоянието им. DailyMail съобщи за резултатите от обобщаването на тези данни .

Експертите признават, че червата наистина се нуждаят от почивка и е желателно тя да продължи половин ден. И в идеалния случай - 14 часа. Тоест можете да вечеряте в 21 часа, а след това да закусите в 11. Така тялото ще се възстанови, метаболизмът ще се подобри.

Участниците в проучването съобщават, че когато правят това, спазвайки 14-часовата почивка, се чувстват по-добре, по-леки, по-енергични. Важно е, добавят експертите, да не ядете непосредствено преди лягане. След вечеря трябва да минат около два часа, преди да се изгаснат светлините.