Повечето хора търсят начини да удължат живота си. Изследователи от университета в Лестър предлагат просто и достъпно решение: бързо ходене. Според тяхното проучване практиката на бързо ходене поне половин час на ден може да удължи живота с цели 16 години.

За да проведат изследването, учените са анализирали данните на повече от 400 000 британци. Резултатите показват, че бързото ходене води до увеличаване на дължината на теломерите, защитните "шапки" в краищата на хромозомите. Теломерите ви позволяват да разберете биологичната възраст на човек, която може да се различава от реалната му възраст. Учените са установили, че хората, които отделят само половин час на ден за бързо ходене, имат по-дълги теломери и са биологично с 16 години по-млади от по-малко подвижните си връстници, пише esoreiter.

Интересното е, че предишни проучвания показват само умствените и физическите ползи от бързото ходене. Но сега за първи път учените са използвали генетични данни в своите изследвания, което е довело до по-точно заключение за ефекта на бързото ходене върху дълголетието.

Така че, ако искате да удължите живота си с 16 години, не е необходимо да правите сложни упражнения във фитнеса. Просто отделете време за бърза разходка всеки ден. Това не само ще увеличи продължителността на живота ви, но и ще подобри физическото и психическото ви здраве.