Какво знаете за имунитета? Имали ли сте скарлатина, заразихте ли се втори път? Защо е важно да ваксинирате децата по график и полезно ли е да пиете чай с лимон при настинка? Обикновено това са максималните познания на средностатистически човек. Всичко останало в по-голямата си част са или изкривени данни, или като цяло народна митология.

Главният лекар на AM System, ръководител на Global Age Management Academy, ръководител на хуманитарния проект UAHEALTHSUPPORT и социален проект GAMA Consulting Евгений Шагов разбива митовете за имунитета .

Мит 1. Дали човек е предразположен към заболявания е въпрос на генетика и тя не може да се повлияе.

Разбира се, има генетични заболявания и много се определя от ДНК. Но дали често ще се разболявате и дори вероятността от същата онкология зависи много повече от вашите навици, диета и начин на живот. И на това може (и трябва) да се влияе.

Мит 2. Имунитетът или го има, или го няма. Няма да страда от хипотермия или нерви

Имунитетът не е статична система и зависи от много фактори. Хормонален срив, недостатъчно хранене, липса на сън, хроничен стрес значително намаляват имунитета. И така, ако не се грижите за собственото си здраве, дори обичайното „подуване“ и „настинка“ стават достатъчни причини за постоянни настинки.

Мит 3. Киселите млека укрепват имунитета

Киселите млечни продукти спомагат за поддържането на здрав микробиом, който е ключът към имунитета. Но избирайки между отказ от млечни продукти и сладко кисело мляко, което е идеална диета за патогенна микрофлора и причина за колебания в кръвната захар, по-добре е да изберете първото. Само кефирът и киселото мляко без добавки ще бъдат полезни, а киселото зеле и зелената салата ще поддържат най-добре чревната микрофлора.

Мит 4. Антибиотиците са най-лошите за имунитета, а имуномодулаторите са най-добрите

Антибиотиците поради прекомерна консумация без рецепта всъщност правят някои „лоши микроби“ още по-опасни за нас – стават резистентни. В други случаи това е прекрасно изобретение на човечеството. И не застрашават имунитета. Така както не му помагат имуномодулаторите. Истинските имуномодулиращи средства са буквално няколко специфични лекарства, използвани в случай на СПИН или трансплантация на органи. Всичко останало е "фуфломицин", който не влияе на нищо.

Мит 5. Витамините повишават имунитета

Няма витамини, които да правят хората по-здрави. Дори супер мощният антиоксидант витамин С. Ако човек има нисък имунитет поради анемия и хипотиреоидизъм, аскорбиновата киселина няма да му помогне. Но ако имате дефицит на витамин С и цинк, тяхното компенсиране със сигурност ще подобри защитните свойства на организма. Хората бъркат твърденията „витамините повишават имунитета“ и „липсата на витамини намалява имунитета“. Здравето зависи от достатъчно количество микроелементи - така е. Но не можете просто да пиете нищо от витамини. Необходимо е да се премахнат собствените дефицити, тогава ползата ще се усети.

Мит 6. Имунитетът се влошава с възрастта

Възрастта сама по себе си не влияе по никакъв начин на имунитета, защитните свойства са намалени поради липса на "хормони на младостта", натрупване на органни дисфункции и недостатъци, хронични възпаления, игнориране на затлъстяването, хепатоза на черния дроб и висок холестерол. И може да бъде на 40 или 90! Традиционно имунитетът отслабва с възрастта, но поради нашите навици и неразбиране на принципите на превантивната медицина, а не поради възрастта в паспорта.

Източник: tsn.ua