Представяне
Как да подобрите формата на лицето и да се отървете от двойната брадичка?
Как да подобрите формата на лицето и да се отървете от двойната брадичка?
Pixabay
Двойната брадичка е проблем, с който се сблъскват много хора. Може да бъде причинено от наднормено тегло, генетични характеристики, внезапна загуба на тегло или стареене. Независимо от причината, американският фитнес треньор Адам Кардона предлага няколко упражнения, които ще ви помогнат да подобрите формата на лицето и да се отървете от двойната брадичка.
1. Разтягане на врата: Първо трябва да станете или да седнете с изправен гръб, след това да наклоните главата си назад и да погледнете тавана. Внимателно натиснете долната челюст нагоре към тавана. Задръжте тази поза, като броите до десет. Това упражнение ще помогне за укрепване на мускулите на врата и брадичката.
2. „Ревящ лъв“: Отворете устата възможно най-широко, изплезете езика си максимално и замръзнете в това положение за десет секунди. След това се върнете в изходна позиция и повторете. Това упражнение също е насочено към укрепване на мускулите на врата и брадичката.
Треньорът отбелязва, че изпълнението на тези упражнения ще помогне само с 20-30 процента, а основното нещо за премахване на втората брадичка е балансираната диета и активният начин на живот. Кардона съветва да се откажем от алкохола и да избягваме преяждането.
Важно е да разберете, че упражненията могат да помогнат само ако причината за втората брадичка е свързана с наднормено тегло или отслабени мускули на шията и брадичката. Ако проблемът е причинен от генетика или стареене, резултатът може да не е толкова забележим.
Освен това има и други начини за справяне с втората брадичка. Например, масажирането на лицето и шията може да помогне за укрепване на мускулите и подобряване на кръвообращението. Можете също така да се обърнете към естетичната медицина, която предлага различни процедури за коригиране на формата на лицето, включително липосукция или инжекции.
Важно е да запомните, че всяко тяло е различно и това, което работи за един човек, може да не работи за друг. Ето защо е препоръчително да се консултирате с лекар или фитнес треньор, преди да започнете каквото и да е упражнение или процедура.
1. Разтягане на врата: Първо трябва да станете или да седнете с изправен гръб, след това да наклоните главата си назад и да погледнете тавана. Внимателно натиснете долната челюст нагоре към тавана. Задръжте тази поза, като броите до десет. Това упражнение ще помогне за укрепване на мускулите на врата и брадичката.
2. „Ревящ лъв“: Отворете устата възможно най-широко, изплезете езика си максимално и замръзнете в това положение за десет секунди. След това се върнете в изходна позиция и повторете. Това упражнение също е насочено към укрепване на мускулите на врата и брадичката.
Треньорът отбелязва, че изпълнението на тези упражнения ще помогне само с 20-30 процента, а основното нещо за премахване на втората брадичка е балансираната диета и активният начин на живот. Кардона съветва да се откажем от алкохола и да избягваме преяждането.
Важно е да разберете, че упражненията могат да помогнат само ако причината за втората брадичка е свързана с наднормено тегло или отслабени мускули на шията и брадичката. Ако проблемът е причинен от генетика или стареене, резултатът може да не е толкова забележим.
Освен това има и други начини за справяне с втората брадичка. Например, масажирането на лицето и шията може да помогне за укрепване на мускулите и подобряване на кръвообращението. Можете също така да се обърнете към естетичната медицина, която предлага различни процедури за коригиране на формата на лицето, включително липосукция или инжекции.
Важно е да запомните, че всяко тяло е различно и това, което работи за един човек, може да не работи за друг. Ето защо е препоръчително да се консултирате с лекар или фитнес треньор, преди да започнете каквото и да е упражнение или процедура.
Comments
comments powered by Disqus