Здравословен живот
Хипертермия: как да разпознаем прегряването на тялото при възрастни и деца?
Хипертермия: как да разпознаем прегряването на тялото при възрастни и деца?
Хипертермията, известна още като просто прегряване, е състояние, при което телесната температура на човек се повишава над нормалното поради нарушение на терморегулацията, по-често на фона на външни фактори, например слънце.
Липса на потене, висока температура, затруднено дишане, гореща и зачервена кожа, главоболие, световъртеж, гадене, повръщане, болка във или под гърдите, схващане на мускулите, учестен пулс и загуба на съзнание или намалена ориентация, това са симптомите при прегряване.
Ако усетите един или няколко от тези сиптоми трябва незабавно да вземете мерки за охлаждане на организма. Важно е мерките да не бъдат драстични!
Преместете се и не стойте на директна слънчева светлина
Починете си на хладно, сенчесто и проветриво място
Сложете студени влажни кърпи върху кожата
Приемайте повече течности (в такова състояние са препоръчителни и различните спортни напитки, защото освен вода те възстановяват и недостигащото количество соли)
Съблечете дрехите си
Подухвайте с ветрило или друг предмет
Малките деца и възрастните хора са особено изложени на риск от хипертермия, тъй като процесът на регулиране на телесната температура при тях не е толкова ефективен, колкото при другите хора.
Повечето случаи на прегряване на тялото се случват през лятото, когато високата температура е придружена от висока влажност.
Условията, които допринасят за прегряване на тялото, са на първо място:
Горещи, задушни дни с температура над +35°C.
Излагане на пряка слънчева светлина без шапка.
Физическа активност на чист въздух при високи температури.
Престой на места с висока температура и висока влажност.
За да избегнете хипертермия в горещо време, е необходимо да ограничите престоя навън през деня - най-добре е да излезете на чист въздух сутрин или вечер. Освен това трябва да запомните за шапката и необходимостта да пиете много вода без газ, за да поддържате правилната хидратация на тялото.
Отбелязва се, че децата, възрастните хора, пациентите с диабет и сърдечни заболявания са особено уязвими към прегряване.
Източник: Bild der Frau
Липса на потене, висока температура, затруднено дишане, гореща и зачервена кожа, главоболие, световъртеж, гадене, повръщане, болка във или под гърдите, схващане на мускулите, учестен пулс и загуба на съзнание или намалена ориентация, това са симптомите при прегряване.
Ако усетите един или няколко от тези сиптоми трябва незабавно да вземете мерки за охлаждане на организма. Важно е мерките да не бъдат драстични!
Преместете се и не стойте на директна слънчева светлина
Починете си на хладно, сенчесто и проветриво място
Сложете студени влажни кърпи върху кожата
Приемайте повече течности (в такова състояние са препоръчителни и различните спортни напитки, защото освен вода те възстановяват и недостигащото количество соли)
Съблечете дрехите си
Подухвайте с ветрило или друг предмет
Малките деца и възрастните хора са особено изложени на риск от хипертермия, тъй като процесът на регулиране на телесната температура при тях не е толкова ефективен, колкото при другите хора.
Повечето случаи на прегряване на тялото се случват през лятото, когато високата температура е придружена от висока влажност.
Условията, които допринасят за прегряване на тялото, са на първо място:
Горещи, задушни дни с температура над +35°C.
Излагане на пряка слънчева светлина без шапка.
Физическа активност на чист въздух при високи температури.
Престой на места с висока температура и висока влажност.
За да избегнете хипертермия в горещо време, е необходимо да ограничите престоя навън през деня - най-добре е да излезете на чист въздух сутрин или вечер. Освен това трябва да запомните за шапката и необходимостта да пиете много вода без газ, за да поддържате правилната хидратация на тялото.
Отбелязва се, че децата, възрастните хора, пациентите с диабет и сърдечни заболявания са особено уязвими към прегряване.
Източник: Bild der Frau
Comments
comments powered by Disqus