Тези, които спят от 7 до 9 часа, имат значително намален риск от развитие на психично разстройство.

Професор Барбара Саакян от университета в Кеймбридж каза, че проучване, включващо почти 290 хиляди души, установи, че здравословният начин на живот намалява риска от депресия. Нов експеримент показа, че това психическо разстройство зависи и от моделите на сън.

В проучването са участвали 40 хиляди медицински сестри от САЩ. Много от тях водят начин на живот „нощна сова“, тоест остават будни след 21:00 часа. Този хронотип повишава риска от развитие на депресия. Затова е важно да спите от 7 до 9 часа на ден. Това намалява шансовете за психични заболявания с 22%.

Поддържането на социални връзки също е важно. По този начин рискът от развитие на депресия намалява с 18%, ако редовно се срещате с приятели и семейство и общувате с тях чрез мобилни комуникации или интернет.