Здравословен живот
4 знака, че трябва да ядете повече мазнини
4 знака, че трябва да ядете повече мазнини
Pixabay
Включително с цел отслабване.
За да изгаря мазнините бързо и ефективно, тялото ви трябва да получава достатъчно мазнини – може да не звучи много логично, но е така. И ако искате вашата диета и работа във фитнеса да работят, трябва да ядете храни, богати на ненаситени мазнини с всяко хранене. В противен случай тежестта ще заседне на плато и ще бъде много трудно да я преместите. Обърнете внимание на знаците, които може да показват, че не получавате достатъчно здравословни мазнини в диетата си.
Не можете да се нахраните
Мазнините засищат и ни помагат да останем сити по-дълго. Освен това тялото се нуждае от мазнини, за да функционира правилно и ако в диетата ви има малко мазнини, тялото ви ще ви принуди да ядете отново и отново с надеждата най-накрая да си набавите мазнините, от които се нуждаете.
Не бъдете враг на себе си, яжте достатъчно мазни храни.
Кожата ви е много суха
Не прекарвате много време на слънце, вашият апартамент и офис имат нормална влажност, редовно използвате лосиони и овлажнители, но кожата ви все още е изключително суха? Причината може да е дефицит на ненаситени мазнини.
Естественият мастен "балон", който защитава всяка кожна клетка, я предпазва от загуба на влага - и, естествено, когато няма достатъчно мазнини в тялото, този балон се унищожава и кожата започва да страда от сухота.
Напоследък се чувствате много разсеяни
Органът, който се нуждае от мазнини, е нашият мозък.
Учените казват, че се състои от 60% мазнини и следователно за успешна и ефективна работа се нуждае от порция ненаситени мазнини дневно.
Ако искате да останете не само здрави и красиви, но и умни и разумни, уверете се, че ежедневната ви диета съдържа достатъчно храни с високо съдържание на ненаситени мазнини: зехтин, ядки и ядкови масла, мазна риба.
През цялото време ви е студено
Това е малкият слой подкожна мазнина, който ни помага да регулираме основната телесна температура, помагайки на тялото да се адаптира към условията на околната среда. И ако вашият собствен слой не е достатъчен, може би е време да го увеличите с помощта на специални продукти.
За да изгаря мазнините бързо и ефективно, тялото ви трябва да получава достатъчно мазнини – може да не звучи много логично, но е така. И ако искате вашата диета и работа във фитнеса да работят, трябва да ядете храни, богати на ненаситени мазнини с всяко хранене. В противен случай тежестта ще заседне на плато и ще бъде много трудно да я преместите. Обърнете внимание на знаците, които може да показват, че не получавате достатъчно здравословни мазнини в диетата си.
Не можете да се нахраните
Мазнините засищат и ни помагат да останем сити по-дълго. Освен това тялото се нуждае от мазнини, за да функционира правилно и ако в диетата ви има малко мазнини, тялото ви ще ви принуди да ядете отново и отново с надеждата най-накрая да си набавите мазнините, от които се нуждаете.
Не бъдете враг на себе си, яжте достатъчно мазни храни.
Кожата ви е много суха
Не прекарвате много време на слънце, вашият апартамент и офис имат нормална влажност, редовно използвате лосиони и овлажнители, но кожата ви все още е изключително суха? Причината може да е дефицит на ненаситени мазнини.
Естественият мастен "балон", който защитава всяка кожна клетка, я предпазва от загуба на влага - и, естествено, когато няма достатъчно мазнини в тялото, този балон се унищожава и кожата започва да страда от сухота.
Напоследък се чувствате много разсеяни
Органът, който се нуждае от мазнини, е нашият мозък.
Учените казват, че се състои от 60% мазнини и следователно за успешна и ефективна работа се нуждае от порция ненаситени мазнини дневно.
Ако искате да останете не само здрави и красиви, но и умни и разумни, уверете се, че ежедневната ви диета съдържа достатъчно храни с високо съдържание на ненаситени мазнини: зехтин, ядки и ядкови масла, мазна риба.
През цялото време ви е студено
Това е малкият слой подкожна мазнина, който ни помага да регулираме основната телесна температура, помагайки на тялото да се адаптира към условията на околната среда. И ако вашият собствен слой не е достатъчен, може би е време да го увеличите с помощта на специални продукти.
.jpg)
Comments
comments powered by Disqus